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【なまった体に!】4分間で追い込むサーキットトレーニング【脂肪燃焼にも◎】

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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【なまった体に!】4分間で追い込むサーキットトレーニング【脂肪燃焼にも◎】

お盆休みで
体がだるくなってスイッチが入らない
飲み過ぎ食べ過ぎで体重が増えてしまった
なんて方も多いのではないでしょうか?

そんな時にはトレーニングで汗をかいて体に刺激を与えてあげましょう!

【サーキットトレーニング】
30秒間のトレーニング
10秒間のレスト
で行います。
物足りないなと思う方は45秒に増やしたり、セット数をこなすなどトレーニングを調整してみてください!

1、PUSH UP PLANK
2、JUMPING JACK
3、MOUNTAIN CLIMBER
4、CYCLING CRUNCH
5、HIGH KNEES
6、TOE-TOUCH SHUFFLE

こちらの動画は「Jordan Yeoh」様の作品です。

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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