【なまった体に！】4分間で追い込むサーキットトレーニング【脂肪燃焼にも◎】
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投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
【なまった体に！】4分間で追い込むサーキットトレーニング【脂肪燃焼にも◎】
お盆休みで
体がだるくなってスイッチが入らない
飲み過ぎ食べ過ぎで体重が増えてしまった
なんて方も多いのではないでしょうか？
そんな時にはトレーニングで汗をかいて体に刺激を与えてあげましょう！
【サーキットトレーニング】
30秒間のトレーニング
10秒間のレスト
で行います。
物足りないなと思う方は４５秒に増やしたり、セット数をこなすなどトレーニングを調整してみてください！
１、PUSH UP PLANK
２、JUMPING JACK
３、MOUNTAIN CLIMBER
４、CYCLING CRUNCH
５、HIGH KNEES
６、TOE-TOUCH SHUFFLE
こちらの動画は「Jordan Yeoh」様の作品です。
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
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