夢の8パックメニュー
夢の8パックメニュー
腹筋を強化したい方に様々な種類の腹筋トレーニングを紹介します。
映像のトレーニング実施者の腹筋を見て頂きたいのですが、8つに腹筋が分かれています。上腹部から下腹部までまんべんに鍛えている事が分かります。
映像内に様々なメニューが紹介されていますが、足を引き上げるタイプのメニューは下腹部が中心に鍛えられ、上半身を足向かって引き上げるタイプは上腹部が中心に鍛えられます。
全てのメニューを行うのも勿論良いのですが、自分が特に弱いと思う部分の筋肉を把握して、ピンポイントに強化出来ると効率的なトレーニングになります。
※8パックに憧れている方は是非、全てのメニューを行ってみて下さい！
この動画は「Official barstars 」様の作品です。
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