姿勢改善 「ゆらゆらロケット」
姿勢改善 「ゆらゆらロケット」
「姿勢改善体操」は、おもに動作中の頭や体幹、四肢の位置を素早く把握し、姿勢や動作をコントロールして体全体のバランスをうまく維持・回復する能力を養ったり、体幹をはじめとする体軸の安定強化のエクササイズを中心としています。走ったり泳いだりするときの姿勢を保ったり、崩れた姿勢を素早く立て直したりするのにも役立ちます。
「ゆらゆらロケット」体操のやり方です。ぜひご家庭でも試してみて下さい。
（この動画は国際姿勢協会さまの作品です）
実際にやってみましたが、全身のバランス感覚がとても鍛えられると思いました。姿勢の矯正・動作のコントロールに効果的な運動だと思いました！
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
TABATAプロトコル
TABATAプロトコルでは、20秒の運動と10秒の休息を...
2015年02月16日
-
コアトレーニングのあれこれ
さまざまなコアトレーニングを紹介していきます。身体ひとつ...
2015年10月20日
-
初級～中級者向け！サーキットトレーニング
この時期におススメのトレーニング、サーキットトレーニング...
2015年11月28日
-
よりスポーツ動作に近いトレーニングを！【コンビネーショントレーニング】
今回はカラダ全身を使うトレーニングの紹介をしたいと思いま...
2017年05月07日
-
【ダイエット】その場足踏み
その場で足踏みをするだけの簡単なダイエットです！ でも...
2015年04月24日
-
体の動きを学ぶ【肩甲骨】
体を自分の思い通りに動かす事は簡単そうで難しいものです。...
2015年08月21日
-
ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）で短時間で効率的なトレーニング！
ＨＩＩＴトレーニングってご存知ですか？ 高強度インター...
2016年07月14日
-
レブロンのフィジカルトレ
-
【ダイエット】ヒップアップ②
-
ハンマートレーニング
-
【簡単そうでキツイかも？】バランスボールを使って腹筋トレーニング
-
【反応能力×俊敏性】ウォーミングアップに取り入れたい「トライアングルドリル」
-
【幼少期】反応トレーニング
-
１０種類の腕立て伏せを紹介！多種類の腕立て伏せに挑戦！！！
-
【ダイエット】二の腕すっきり
-
立ったままで行える体幹トレーニング！（ドローイン）
-
【コントロールテスト】瞬発的に体を使えるようにしよう！【メディシン裏投げ】
-
あなたのレベルな何レベル？数字を見極める動体視力トレーニング
-
多種類の腕立て伏せ
-
ゆるぎない体幹を作れ！スーツケースデットリフト
-
腸腰筋を鍛えるための補強エクササイズ【初級編】
-
動体視力のトレーニング方法！
-
爆発的なパワーを得るトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
