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【ダイエット】おしり痩せ!

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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【ダイエット】おしり痩せ!

今日はおしりのエクササイズです!
これはしっかりとカタチを意識して行うと効果的ですので映像をしっかり見てくださいね!

ポイントは、しっかりと膝をおしりの位置まであげてそこから更に動かすことです、

膝の位置が低いと全くおしりに効いてきません!足の位置をあげても太ももだけに効果がありますので、おしりにも効果を付け加えてください。
また、呼吸をしっかりすることが大切です。この時に呼吸をしっかりすることで腹筋にも効果が出てきます。ひとつのエクササイズで多くの部分に効果を出すことで時短にもなりますので頑張ってみましょう!

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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