バランスボールで全身サーキットトレーニング！
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2016年06月06日
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
バランスボールで全身サーキットトレーニング！
バランスボールを利用したサーキットトレーニングです！
全身を鍛えることが出来ます。最近、活躍する機会が減ってきた印象を受けるバランスボール。自宅に眠っていませんか！？この機会に、バランスボールを使ってトレーニング！
種目数も多いので、サーキット形式ではなく、種目を選択して自分のトレーニングに組み込むのもいいでしょう！
【種目】
①仰向けでの腹筋
②手に持ってスクワット
③腕立て伏せの姿勢から、足をのせて引き付け
④うつ伏せで、お腹をのせて、足をつけます。腕を伸ばし、手を交差。
⑤仰向けでクロス腹筋（左右）
以上の５種目になります！動画のように、指定された秒数を継続して行うのも良し！単品で行うのも良し！自分に合ったトレーニングスタイルで頑張って下さい！
※動画は「FitnessRevolution12」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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