【ダイエット】くびれ作り
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投稿者：かなやんtarzan愛読者
【ダイエット】くびれ作り
１００円均一で簡単に購入ができる柔らかいボールを使ったエクササイズです。
これだけ準備をして、1分間でできるくびれを作るエクササイズを紹介します。
今日は２つのエクササイズを紹介していますが、どちらもくびれを作るために「ねじる」動作をしています。これを続けることで横腹のお肉が刺激されてだんだんと細くなれます。
また、ボールをはさむことで内腿（太ももの内側）もしっかりと刺激されて綺麗な太もものラインができるあがりますので、続けてみましょう！
これは私も効果を感じているので続けています！
投稿者：かなやんtarzan愛読者
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