【ダイエット】胸筋トレ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:かなやんtarzan愛読者
【ダイエット】胸筋トレ
今回は胸筋のトレーニングです!
あんまり胸って鍛える必要がなくない?おっぱいが小さくなったりしない?と胸は女性から敬遠されがちです。ですが、胸を少し鍛えるといいことがあるんですよ!
まず、おっぱいは脂肪ですがその脂肪の下には筋肉があります。筋肉を鍛えることで下地ができて胸がプラスして大きくなるということです。脂肪は動くと燃焼してしまいおっぱいが小さくなってしまいますが、この腕立て伏せは振動もなく押しつけることもしないのでしっかり胸の筋肉を鍛えることができます。また二の腕にも効果がありますので、これから腕を出す季節です。しっかり細くきれいな腕にしたいですね!
膝をつけてもできないという方は腰とひざと90度の角度で四つん這いで腕立て伏せをしても効果がありますよ!
投稿者:かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
背筋エアトレ!
腹筋のトレーニングは何パターンも知っていて毎日、腹筋のト...
2015年10月05日
-
アメフト選手の身体能力
ナショナル・フットボール・リーグ(英語: Nationa...
2015年04月04日
-
日常品で筋トレ!腹筋編
日常品を使って筋トレをしてみよう!ということで今回はキャ...
2015年06月20日
-
NBAの練習風景
ニューヨーク・ニックスのトレーニングキャンプの様子です。...
2015年04月14日
-
ウォーミングアップに取り入れたい!【足首の動きを大きくするストレッチ」
ウォーミングアップの目的は、身体を温めるだけではありませ...
2017年07月15日
-
シャープな足を手に入れろ!美脚のプロ直伝、ふくらはぎを細くするトレーニング
陸上の短距離選手の美しいふくらはぎをご存知ですか!?細く...
2016年02月27日
-
【臀部の強化&活性化】補強にもおすすめ!「プローンヒップランニング」
臀部を強化する代表的な種目にはデッドリフトやヒップスラス...
2018年05月06日
-
【股関節の動きが悪い…】股関節の違和感を解消し可動域を回復する3つのエクササイズ
-
【補強におススメ】難易度別の全身強化サーキット2種 [レベル1・レベル2]
-
【パフォーマンスアップ】全身を使った瞬発系トレーニング
-
サイドランジ
-
伝説はここから始まった・・・フェデラーのジュニア時代のトレーニング
-
タイソンのシャドーボクシング
-
ストレッチポールの上で腹筋できる!?ストレッチポール・クランチ
-
『これはキツイ!』下半身の連動性を高め臀部を鍛える『コックヒップリフト』
-
【小学生】腕立てじゃんけん
-
アスリートのパフォーマンスアップに。軸伸ばしスクワット!
-
【ウォーキングトレーニング!knee bent walk(膝曲げ歩行)で下肢を強化しよう!】
-
1分間で効果抜群!レッグU!
-
ゆっくり下半身を強化!クォータースクワット
-
【Athlete トレーニング】体を整えニュートラルに戻す方法【新谷奈津美①】
-
体幹&肩甲骨の可動域と安定性を向上させる!【自重で出来るトレーニング10種目】
-
ジェームズ・ハーデンの練習
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球