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【ダイエット】胸筋トレ

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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【ダイエット】胸筋トレ

今回は胸筋のトレーニングです!
あんまり胸って鍛える必要がなくない?おっぱいが小さくなったりしない?と胸は女性から敬遠されがちです。ですが、胸を少し鍛えるといいことがあるんですよ!

まず、おっぱいは脂肪ですがその脂肪の下には筋肉があります。筋肉を鍛えることで下地ができて胸がプラスして大きくなるということです。脂肪は動くと燃焼してしまいおっぱいが小さくなってしまいますが、この腕立て伏せは振動もなく押しつけることもしないのでしっかり胸の筋肉を鍛えることができます。また二の腕にも効果がありますので、これから腕を出す季節です。しっかり細くきれいな腕にしたいですね!

膝をつけてもできないという方は腰とひざと90度の角度で四つん這いで腕立て伏せをしても効果がありますよ!

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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