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地味にキツイ...1分間最強スクワット!!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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地味にキツイ...1分間最強スクワット!!

今回は、「MuscleWatching、高稲さん」がおススメする1分間最強スクワットです。これが見た目以上に地味にキツイです。。。ホントにきついです。地味だけどキツイトレーニングが好きだという方はトライして下さい!!!

【行い方】
①お尻が膝の位置ぐらいになるようにしゃがみます。
②膝がつま先より前にこないようにしましょう。
③胸の前で手を組みます。
④この姿勢をキープしたまま、カーフレイズをします。
⑤この動きをできるだけ早く行います。

太ももやお尻にジワーっと乳酸が溜まってくると思います。前回紹介した、1分間最強腹筋と組み合わせてやってみて下さい。

※動画は「MuscleWatching」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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