地味にキツイ...1分間最強スクワット！！
- 【関連ワード】
- MuscleWatching
2015年12月02日
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
地味にキツイ...1分間最強スクワット！！
今回は、「MuscleWatching、高稲さん」がおススメする１分間最強スクワットです。これが見た目以上に地味にキツイです。。。ホントにきついです。地味だけどキツイトレーニングが好きだという方はトライして下さい！！！
【行い方】
①お尻が膝の位置ぐらいになるようにしゃがみます。
②膝がつま先より前にこないようにしましょう。
③胸の前で手を組みます。
④この姿勢をキープしたまま、カーフレイズをします。
⑤この動きをできるだけ早く行います。
太ももやお尻にジワーっと乳酸が溜まってくると思います。前回紹介した、１分間最強腹筋と組み合わせてやってみて下さい。
※動画は「MuscleWatching」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ラグビー世界最強チームのトレーニング
ラグビーW杯で3勝を挙げ世界ランク10位になった日本であ...
2016年01月30日
-
ライザップでのトレーニング
YoutuberのMasuoさんがライザップのトレーニン...
2015年07月18日
-
自宅で追い込め！【３分間トレーニング】
大人気企画の３分間トレーニング動画をご紹介致します。 ...
2016年07月09日
-
【小学生】ひっくり返しゲーム
2人組で行う楽しい体幹トレーニングを紹介します！！ ...
2015年03月06日
-
ボール・シットアップ
ボール・シットアップはバランスボールを持ちあげた状態か...
2015年05月07日
-
腹筋、股関節、下半身を鍛えるならこれ！レッグレイズ
今回はマシンがなくても身体を支えて肘が置ける台さえあれば...
2016年04月07日
-
【体型に悩む女性方へ…】ペットボトルで手軽に二の腕引き締めトレーニング！
今回はこのスポーツクラウドを見てくださっている女性へ向け...
2016年09月22日
-
【筋力・瞬発力UP！】強豪チームも取り入れているダイナマックストレーニング4種
-
【早期復帰のために】肉離れになってしまった場合に自分で出来ること
-
自宅で追い込め！【３分間トレーニング】
-
ハンマートレーニング
-
胸椎を大きく動かしてパフォーマンスアップ！【簡単に行えるエクササイズ】
-
足の裏から爆発的な力を！トレーニング編
-
【体幹安定性＆機能性強化】補強におすすめのコアトレーニング！
-
世界新記録デッドリフト1155ポンド！
-
「パワフルな腕振り」をマスターしよう！跳躍力がグンと上がるエクササイズ
-
アメリカの水泳サイト”Faster Swimming”オススメのコアトレーニング
-
【可動性・連動性の向上】身体を目覚めさせる！「MobilityFlow」
-
数々のアスリートも実践！フロントスクワットを確実に身につけよう！
-
アメリカ式の体幹トレーニング【Big 4 Core Trainings】
-
ベストボディジャパンのようなキレイで格好いい身体に！アームカール
-
ふくらはぎを鍛える、トリプルエクステンションを取り入れたステップアップ
-
パッキャオのトレーニング＆メンタル
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
