地味にキツイ...1分間最強スクワット！！
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2015年12月02日
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
地味にキツイ...1分間最強スクワット！！
今回は、「MuscleWatching、高稲さん」がおススメする１分間最強スクワットです。これが見た目以上に地味にキツイです。。。ホントにきついです。地味だけどキツイトレーニングが好きだという方はトライして下さい！！！
【行い方】
①お尻が膝の位置ぐらいになるようにしゃがみます。
②膝がつま先より前にこないようにしましょう。
③胸の前で手を組みます。
④この姿勢をキープしたまま、カーフレイズをします。
⑤この動きをできるだけ早く行います。
太ももやお尻にジワーっと乳酸が溜まってくると思います。前回紹介した、１分間最強腹筋と組み合わせてやってみて下さい。
※動画は「MuscleWatching」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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