【チューブトレーニング!~いつもの練習に違った刺激を加えよう~】
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:齋藤勇人スポーツトレーナー
【チューブトレーニング!~いつもの練習に違った刺激を加えよう~】
トレーニングする際に必要となる「道具」がない場合、多くは自体重を使ってトレーニングをする事が多いと思います。そこで今回は「チューブ」を使用したトレーニングをご紹介致します!
動画では自宅で出来る10種目が紹介されています!
チューブトレーニングのメリット
①場所を取らずどこでも行う事ができる
②負荷を自分で調整できる(チューブを伸ばす程負荷が上がり、伸ばしていない状態だと負荷が軽くなる)
③自重トレーニングと比べ特定の筋肉へアプローチが出来やすい
④安価で手に入る
リハビリテーションの前半でチューブを使ったトレーニングを行うケースも多く、スプリント走でチューブ牽引走を行ったりなど とても活躍する道具になります!
日頃の練習で是非取り入れてみて下さいませ!
[この作品は TheZeusFitness 様の作品です]
*********************
齋藤 勇人(さいとう ゆうと)
スポーツトレーナー(大学トレーニングジム 高校ラグビー部etc.)
【ライセンス】
JATI-ATI
NSCA-CPT
SAQインストラクター
*********************
投稿者:齋藤勇人スポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
美脚トレーニング10分間
お尻、太ももの後ろをターゲットに下半身全体的に引き締める...
2015年02月23日
-
【怪我に備えよう!】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング3種目
もう4月の半ばに差し掛かり、様々な屋外スポーツがシーズン...
2017年04月11日
-
【ダイエット】ウエスト早痩せ
今回はウエスト痩せをするダイエットです!動画が無音になる...
2015年03月27日
-
【Athlete トレーニング】肩甲骨の可動域と連動を高める体操③【菊野克紀】
こんにちは!格闘家の菊野克紀です! 第2弾から長いこと...
2016年10月05日
-
【ウォーキングトレーニング!knee bent walk(膝曲げ歩行)で下肢を強化しよう!】
今回はニーベントウォークの紹介です。 (knee 膝 b...
2017年04月15日
-
太ももが気になる女性へ…。スクワットで美しく痩せよう!
暑~い夏がやってきますね! そうするとおのずと露出した...
2016年06月09日
-
【可動性をアップ!】股関節の動きの質を高める動的ストレッチ&トレーニング
今回は股関節の可動域を向上させ、動きの質を高めることので...
2017年06月02日
-
陸上界の伝説 カール・ルイス
-
【5種目のレッグエクササイズ】内転筋をがっつり鍛えよう!【雨天でもOK!】
-
【跳躍力アップ!】腸腰筋を使うジャンプトレーニング
-
【ウォーキングトレーニング!knee bent walk(膝曲げ歩行)で下肢を強化しよう!】
-
全身の筋肉を連動させろ!ファンクショナルトレーニング『ターキッシュゲットアップ』
-
全身を使ったパワートレーニング【ボールスラム】
-
自宅で追い込め!【3分間トレーニング】
-
大腰筋トレーニングとチェック法
-
トレーニング前のウォームアップにおススメ!5分間ウォームアップ!
-
WWE人気レスラーのトレーニング
-
30秒で握力をUP!【ウエイトトレーニングの効果を高めるテーピング】
-
【腹横筋強化に!】ドローインを維持して行う「ハンドニー」
-
【パフォーマンスアップ】全身を使った瞬発系トレーニング
-
いろんな懸垂35種
-
【上体起こしばかりやっていませんか?】実は鍛え方が異なる上腹部と下腹部
-
たった4分で追い込める!腹筋強化メニュー①
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球