【チューブトレーニング！～いつもの練習に違った刺激を加えよう～】
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投稿者：齋藤勇人スポーツトレーナー
【チューブトレーニング！～いつもの練習に違った刺激を加えよう～】
トレーニングする際に必要となる「道具」がない場合、多くは自体重を使ってトレーニングをする事が多いと思います。そこで今回は「チューブ」を使用したトレーニングをご紹介致します！
動画では自宅で出来る10種目が紹介されています！
チューブトレーニングのメリット
①場所を取らずどこでも行う事ができる
②負荷を自分で調整できる（チューブを伸ばす程負荷が上がり、伸ばしていない状態だと負荷が軽くなる）
③自重トレーニングと比べ特定の筋肉へアプローチが出来やすい
④安価で手に入る
リハビリテーションの前半でチューブを使ったトレーニングを行うケースも多く、スプリント走でチューブ牽引走を行ったりなど とても活躍する道具になります！
日頃の練習で是非取り入れてみて下さいませ！
［この作品は TheZeusFitness 様の作品です］
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
齋藤 勇人（さいとう ゆうと）
スポーツトレーナー（大学トレーニングジム 高校ラグビー部etc.）
【ライセンス】
JATI-ATI
NSCA-CPT
SAQインストラクター
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投稿者：齋藤勇人スポーツトレーナー
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