いろんな懸垂35種
いろんな懸垂35種
鉄棒トレーニングで代表的なトレーニングと言えば、「懸垂」ですよね!
普通の懸垂に飽きてきた人必見です。
35種類の懸垂を紹介します。
懸垂は腕を鍛える印象が強いですが、広背筋や背筋を鍛えるにはうってつけのトレーニングです。
この動画内には広背筋や背筋はもちろん、腹筋もしっかりトレーニング出来る種目も含まれてます。
出来るものからチャレンジしてみてください!
[映像は「Fitness FAQs」様の作品です]
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
相手から離れるな!変換トレーニング
変換トレーニングとは、状況に応じて素早く動きを切り替える...
2015年12月03日
-
【アジリティ能力を高める】横方向への方向転換に!「クロスオーバードリル」
足の速さには大きく分けてスピード、アジリティ、クイックネ...
2019年03月23日
-
【コーチ向け】指導者として選手のコンディションをどう正確に評価していくか
マレーシア代表のチームで選手を見ている際に、特に考えなけ...
2016年11月24日
-
アメリカ式の体幹トレーニング【Big 4 Core Trainings】
アメリカ式の体幹トレーニング。BIG4と呼ばれる体幹トレ...
2016年07月01日
-
【マネしてみよう!】スポーツの基礎能力向上させる「ラダードリル23種目」
今回はラダーを活用したドリル23種目を紹介いたします。 ...
2018年06月12日
-
心拍数意識してますか?【トレーニングの質を高めるために】
多くのスポーツで大切な要素の一つとなる【体力】 そ...
2016年11月02日
-
【5種目のレッグエクササイズ】内転筋をがっつり鍛えよう!【雨天でもOK!】
今回は内転筋をしっかり鍛えるレッグエクササイズを5種目紹...
2018年07月09日
-
【㊗平昌オリンピック出場!】股関節の柔軟性を高める3種類のストレッチ【梅原玲奈①】
-
【体幹部&股関節の強化】補強にもおすすめ!「四股踏みエクササイズ」
-
全身を使ったパワートレーニング【ボールスラム】
-
ヨハン・ブレイクのトレーニング
-
【体の調子が上がらない】オーバートレーニングの自覚症状
-
【間違って行っていませんか?】 正しいスタビライゼーションとは?
-
【理想の身体へ!】 初級~上級までの3段階の腹筋サーキット
-
【片足ホッピング】下半身の最大筋力向上を狙う!【3つのポイント】
-
『跳躍力アップを目指せ!』10分なわ跳びワークアウト
-
鉄棒トレーニング<高難易度編>
-
【パフォーマンスアップ】体を思い通りに動かそう!【肩甲骨編】
-
【1セット3分】全身を使ったバキバキBODYサーキット!
-
体の中央部から使えるようにする【簡単!コアエクササイズ】
-
最強の腹筋!?
-
【忙しいあなたへ】効率的に体を追い込む、タバタプロトコルとは?【基礎代謝UP】
-
ジャンプ力を引き出す腕振り
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球