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【ダイエット】しこ踏み

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

【11・17開催】第4回スプリントクリニック募集開始!

【ダイエット】しこ踏み

下半身を重点的に強烈に鍛える(ダイエットすることができる)トレーニングです!
これは人それぞれの身体の状態があるので色々と試して欲しいので気をつけてください。映像のように足を広げて重心をかかとに置きます。そのまま姿勢を正して上下動や足を伸ばして横に動くことは大丈夫だと思います。しこ踏みも映像のようにやってみてください!
おしりの外側や、股関節、腹筋にじわーっと効いてくるとおもいます。また、全然映像のようにしても効かない!という人は、膝をもっと曲げて膝の角度を90度にしてみてください!すごくおしりに効果的です!すごく痛くなります!

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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