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何回出来る!?「自衛隊式懸垂」に挑戦

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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何回出来る!?「自衛隊式懸垂」に挑戦

自衛隊が行っている懸垂の方法を紹介します。過酷なトレーニングを続け、いかなる困難な活動でも対応できるよう日々、身体を鍛えている自衛隊の懸垂とは、どのような方法で行っているのでしょうか。

【自衛隊式懸垂】
①握りは、「順手」。
②スタンスは、肩幅よりやや広め。
③降りた時に、肘を完全に伸ばし切り、上がる時には、反動を努めて使いません。
④あごが鉄棒の高さまでくるようにします。

※1回の流れを3秒間で行います。
 3秒間に2回間に合わない時点でチャレンジ終了です!

この3秒に1回というルールがだんだんときつくなってきます!自分の限界に挑戦してみましょう!

※動画は「buzer」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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