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【10種目】体重を落としたい方へおすすめのトレーニング【普段の補強にも◎】

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

ケガは予測できる時代へ!【フィジカルチェック】

【10種目】体重を落としたい方へおすすめのトレーニング【普段の補強にも◎】

今回は練習後の補強や減量時におすすめのトレーニングを10種目紹介します!

紹介する動画は全て英語での解説ですが、3Dモデルを利用して筋肉の動きや呼吸の取り方などとても細かい部分まで
解説してくれています。
トレーニング中の姿勢や呼吸は、トレーニング効果を最大限に発揮するためにも必須の項目です。
使っている筋肉をイメージをすることで、正しい使い方や、パフォーマンスの向上にもつながります。

ポイントを押さえてトレーニングしましょう!


【種目】
V push ups
Alternating Curls
Reverse Crunch
Push Through
Hip extensions/bent knee
Bridging
Floor Wiper
Push ups - Hands as chest width
Hip extensions

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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