【ダイエット】二の腕すっきり
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投稿者：かなやんtarzan愛読者
【ダイエット】二の腕すっきり
二の腕のダイエットトレーニングです！
まずは膝を45度に曲げて、姿勢を正しておじぎをします。これが基本姿勢です。
このまま、腕を真っすぐ伸ばします。次に腕を90度に曲げてます。これを繰り返すことで二の腕のトレーニングになります。
動画のようなおもりを買う必要はありません！！
５００ｍＬのペットボトルを2本用意してもらい、それに水を入れておもりの代わりにしましょう！それでも十分な負荷になります。ぜひ試してください！
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