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【ダイエット】二の腕すっきり

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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【ダイエット】二の腕すっきり

二の腕のダイエットトレーニングです!
まずは膝を45度に曲げて、姿勢を正しておじぎをします。これが基本姿勢です。
このまま、腕を真っすぐ伸ばします。次に腕を90度に曲げてます。これを繰り返すことで二の腕のトレーニングになります。
動画のようなおもりを買う必要はありません!!
500mLのペットボトルを2本用意してもらい、それに水を入れておもりの代わりにしましょう!それでも十分な負荷になります。ぜひ試してください!

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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