【ダイエット】その場足踏み
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投稿者：かなやんtarzan愛読者
【ダイエット】その場足踏み
その場で足踏みをするだけの簡単なダイエットです！
でも、これは簡単だけど効果抜群ですよ！腕も使っているので全身をシャイプアップすることが可能です！
まず、しっかりとおへそまで膝を挙げることがポイントです！そうすることによっておしりがよく動き、おしりがグッとあがります。また、高く膝を挙げることで片足立ちになるときにバランスをとる必要があります。バランスを保つためにはお腹に力を入れる必要があるのでお腹を引き締める効果もあります。腕を大きく使って∞を描く時にわき腹と横腹をしっかりねじることを意識すればサイドラインも細くできること間違いなしです！
全身に効果のある足踏みダイエットをやってみましょう！
投稿者：かなやんtarzan愛読者
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