たった8分間で腹筋がバキバキに！腹筋サーキット
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：タツスポーツトレーナー
たった8分間で腹筋がバキバキに！腹筋サーキット
たった8分でバキバキに腹筋をいじめるメニューを紹介します！
8分間ノンストップで4種類の腹筋を繰り返していきます。
難しいメニューはないのですが、8分間ノンストップという過酷なトレーニングです。
キツいトレーニングであると思いますが、たった8分間で相当な負荷を腹筋にかけることができます！
8分間頑張れば、あなたの腹筋は強くなっているはずです。
トレーニングの参考にどうぞ！
このトレーニングは「Grenade」様の作品です。
投稿者：タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
人類最速の体作り！ボルトの体幹トレーニング
人類最速の男、ウサイン・ボルト選手の体幹トレーニングを紹...
2015年12月21日
-
体の動きを学ぶ【肩甲骨】
体を自分の思い通りに動かす事は簡単そうで難しいものです。...
2015年08月21日
-
【下半身の強化＆体幹部の安定性向上】段差を利用したジャンプトレーニング7種目
今回は段差を使ったジャンプトレーニング7種目を紹介いたし...
2018年09月04日
-
【超ハイレベル】鉄棒を使った自重トレーニング７種目！【強靭な肉体】
今回は自重トレーニングの中でも鉄棒を使ったトレーニングを...
2016年09月13日
-
【合宿や強化練習に】 階段ダッシュでメンタル・フィジカルを強化！
夏休みに入り、強化練習や夏合宿等が組み込まれている選手も...
2016年07月26日
-
NFL選手のスピード＆パワーを作る！【エクササイズ６種目】
今回はNFL選手が実際に行っているエクササイズを紹介した...
2018年06月29日
-
【5分で追い込む】今週のサーキットトレーニングはこれ！【超人フランクメドラノ】
自重トレーニングと言えば必ず名前が挙がる【超人】フランク...
2016年10月12日
-
君はこの技が出来るか！ヒューマンフラッグ！
-
ホブス捜査官のトレーニング
-
【最大跳躍力をアップ！】高さにこだわったボックスジャンプ
-
これが世界のジャンプマン！あなたは垂直飛びでどれくらい跳べますか？
-
ジャックナイフ腹筋
-
ストレッチポールの上で腹筋できる！？ストレッチポール・クランチ
-
簡単に握力がＵＰ！ウエイトトレーニングの効果を高めるテーピング
-
ラグビー世界最強チームのトレーニング
-
【上半身の爆発力を鍛えよう！】体幹＆上半身の強化「倒立腕立て」
-
運動神経は遺伝しない？
-
ワイドスクワットの効果
-
【ニートゥーエルボー】鉄棒で股関節周囲の筋肉を強化しよう！【腸腰筋にも◎】
-
挑戦！6分体幹サーキット
-
【ダイエット】スクワットトレ
-
体幹と肩甲骨周辺を鍛える動的トレーニング【脱力と固定を使い分ける！】
-
クリーン動作での骨の動き
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
