たった8分間で腹筋がバキバキに!腹筋サーキット
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:タツスポーツトレーナー
たった8分間で腹筋がバキバキに!腹筋サーキット
たった8分でバキバキに腹筋をいじめるメニューを紹介します!
8分間ノンストップで4種類の腹筋を繰り返していきます。
難しいメニューはないのですが、8分間ノンストップという過酷なトレーニングです。
キツいトレーニングであると思いますが、たった8分間で相当な負荷を腹筋にかけることができます!
8分間頑張れば、あなたの腹筋は強くなっているはずです。
トレーニングの参考にどうぞ!
このトレーニングは「Grenade」様の作品です。
投稿者:タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
拇指球荷重をマスターしよう!10円玉スクワット
私は、陸上競技を専門としていますが、よく「拇指球で接地、...
2016年09月05日
-
スロートレーニング
・スロートレーニングとは 文字通り”ゆっくりした動作”...
2015年07月26日
-
懸垂ができない人が懸垂ができるようになるためのトレーニング
懸垂(チンニング)は皆さん得意でしょうか?懸垂が苦手とい...
2015年11月20日
-
大胸筋・三頭筋・三角筋に効かせるベンチプレス!「ナローグリップ・ベンチプレス」
通常のスタンス(持ち手の幅)よりも狭く持つベンチプレスを...
2016年09月05日
-
5原則は一般的!トレーニングの3原理知っていますか!?
前回、トレーニングの5原則について解説をしました。大変好...
2015年11月09日
-
【体幹部の強化】壁を使ったスタビライゼーション「ウォールマウンテンクライマー」
スタビライゼーションは普段行っているトレーニングでは鍛え...
2019年02月24日
-
ケニア人高校生 驚異の跳躍力
ケニアの高校生の跳躍している映像です。 裸足で前方...
2015年08月11日
-
Mountain Climbers
-
朝練の効果・注意点
-
拇指球荷重をマスターしよう!10円玉スクワット
-
羽生結弦選手の試合前アップ
-
ヘキサゴン(六角形)を使ったアジリティドリル
-
挑戦!全て出来たら究極の肉体!
-
【”姿勢”と”肩甲骨”を意識してみよう!】プッシュアップのコツトレーニング25種目
-
キックボクシングとコアワークアウト
-
【腕がうまく動かない人に】肩の可動性を高めるバーストレッチ!
-
ラジオ体操第1・第2
-
スプリットスクワット ジャンプ
-
ランナーのための!腸腰筋の補強&エクササイズ
-
【正月太りの解消に!!】4分間サーキットトレーニング
-
ベンチプレスの基礎
-
【凄技】 フリスビーの達人VSバスケットボールの達人 シュート対決!
-
お洒落でカッコいい筋トレ!スコーピオンキックスルー
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球