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椅子を使った足痩せエクササイズ

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

椅子を使った足痩せエクササイズ

椅子を使った簡単足痩せエクササイズです。
映像のように椅子に座ってもらったら、背中は背もたれにつかないようにします。
このまま腹筋に力を入れて足を真っすぐに伸ばしてあげていきましょう。
映像のように足をクロスさせて押し合うように維持します。

また、この他にも足をクロスしないでそのまま足を伸ばす方法もありますよ!
どちらもポイントはしっかりと背中を伸ばすことと、足を伸ばすことです。
腹筋や股関節、太もも(前の方)に刺激が入ります。特に太ももにくるかもしれません。やりすぎると次の日に筋肉痛がおこるかもしれないので続けられる範囲でやってみましょう!

この映像は「モテ子 BEAUTY」様の作品です

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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