リラックスしたい人のためのヨガ
リラックスしたい人のためのヨガ
ヨガは運動が苦手な人でも簡単に出来るエクササイズです。今回紹介するのはその中でもストレッチの要素が強いエクササイズになります。
やり方はとても簡単なので、動画内の説明を参考にやってみて下さい。姿勢・呼吸に注意してゆっくりリラックスを心がけましょう。
瞑想によるメンタル面の向上にも有効です。試合前に緊張している時などにやってみると、肩の力が抜けて実力が出せるのではないでしょうか。
仕事で疲れている方や、スポーツ疲労のケアとして取り入れてみて下さい。
（この動画はYogalog 日本最大のヨガレッスン動画サイト 様の作品です）
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