リラックスしたい人のためのヨガ
リラックスしたい人のためのヨガ
ヨガは運動が苦手な人でも簡単に出来るエクササイズです。今回紹介するのはその中でもストレッチの要素が強いエクササイズになります。
やり方はとても簡単なので、動画内の説明を参考にやってみて下さい。姿勢・呼吸に注意してゆっくりリラックスを心がけましょう。
瞑想によるメンタル面の向上にも有効です。試合前に緊張している時などにやってみると、肩の力が抜けて実力が出せるのではないでしょうか。
仕事で疲れている方や、スポーツ疲労のケアとして取り入れてみて下さい。
（この動画はYogalog 日本最大のヨガレッスン動画サイト 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【全身の爆発力を高める】プライオメトリクストレーニングのコツと３０種目を紹介！
今回は動きの中で爆発的な強さを出すための３０種類のプライ...
2019年02月09日
-
知らないと損をする？！トレーニングの５原則
トラックシーズンはいよいよ終わりになりました。これから、...
2015年11月06日
-
アメフト選手の身体能力
ナショナル・フットボール・リーグ（英語: Nationa...
2015年04月04日
-
【ウォームアップに行いたい体幹トレーニング】キャタピラー
今回は、ウォームアップに取れ入れたい「キャタピラー」を紹...
2018年12月25日
-
胸筋を立派にしたい方におすすめ！インクラインベンチプレス
現役ボディービルダーから学ぶシリーズ！今回は胸の筋肉（大...
2016年01月11日
-
メイウェザーミット打ち練習風景
地球上で最も稼ぐスポーツ選手、メイウェザー。彼の年収は推...
2015年04月29日
-
股関節周囲の爆発力を鍛えよう！【エレベーターヒップアップ】
今回は、臀部とハムストリングスを同時に鍛えることが出来る...
2016年10月25日
-
【上半身&体幹の強化に！】綱登りトレーニング
-
【膝立ち歩きで身体の使い方を覚えよう】プレ・イグゾースト法を活用した動きのトレーニング
-
毎日のトレーニングの補助運動に！【肩甲骨可動域を広げるトレーニング】
-
【ダイエット】1日10秒腹筋
-
１０問全部正解できる！？動体視力トレーニング【ひらがな編】
-
仲間と競え！！あなたは何回できる！？腹筋のテスト！
-
何回出来る！？「自衛隊式懸垂」に挑戦
-
基礎能力を引き上げるトレーニング！【バーピー15種目】
-
【ダイエット】太もも、おしり
-
ウォーミングアップにおすすめ！股関節回旋の柔軟性をアップさせるダイナミックストレッチ
-
腕を強烈にパンプアップさせる！
-
スポーツ鬼ごっこ
-
アスリートのパフォーマンスアップに。軸伸ばしｽｸﾜｯﾄ！
-
全身の瞬発力を鍛えろ！「X jack（クロスジャック）」
-
これぞエンターテイメント！ストリートバスケのスーパープレー集
-
チューブを使ったトレーニング＜広背筋編＞
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
