バランスボール飛び乗り
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
バランスボール飛び乗り
バランスボールを使ったトレーニングです。
【行い方】
①バランスボールの前に立つ。
②足を置く場所を決める。
③両足で踏切り、バランスボールの上に乗る。
このトレーニングはとても難易度の高いトレーニングです。まずは、バランスボールの上で立つ練習をする必要があります。バランス能力、体幹、足指の力など求められる能力は非常に高いです。自分の競技に活かされるのか？と疑問に思う方も多いと思いますが、自分の身体を思い通りに動かせる能力は、必ず自分の競技に活かされます。とても難しいトレーニングですが、是非トライして下さい。ケガの危険性が非常に高いトレーニングなので、身のまわりの安全や自分の安全管理をしっかり行ってください。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【足首の強化におすすめ！】すねの前側にある前脛骨筋を鍛える！「トゥーレイズ」
速く走ることや高くジャンプをする際などに注目される筋肉は...
2018年10月07日
-
【雨天ワークアウト！】室内でできる下半身トレーニング
まだまだ梅雨は続きます… あいにくの天気が続く時にも筋...
2018年06月24日
-
【パフォーマンスアップ】肩甲骨可動域を広げるエクササイズ【ケガ予防】
今回は肩甲骨の可動域を広げるエクササイズを紹介します。 ...
2016年12月11日
-
筋トレ中の呼吸「バルサルバ法」
筋トレ時の呼吸法「バルサルバ法」について説明していきます...
2015年06月20日
-
【臀部を中心とした下半身強化】リハビリやウォームアップにもおすすめ！「ヒールスクイーズ」
臀部を強化する代表的な種目にはデッドリフトやヒップスラス...
2018年06月19日
-
【体幹部の強化】壁を使ったスタビライゼーション「ウォールマウンテンクライマー」
スタビライゼーションは普段行っているトレーニングでは鍛え...
2019年02月24日
-
シルクドソレイユの地道な練習
シルクドソレイユといえば世界中で幅広い人気を博しているサ...
2015年06月30日
-
立ったままで行える体幹トレーニング！（ドローイン）
-
【腹筋・体幹強化！】四股踏みトレーニング
-
パフォーマンスアップには欠かせない筋肉に着目【内転筋・知識編】
-
マッスルアップのチュートリアル
-
爆発的なパワーを得るトレーニング
-
【トレーニング効果を上げるために！】動的ストレッチで心拍数と筋温をあげよう！
-
【アスリートにお勧め！】体幹＆キレを作るトレーニング
-
【怪我に備えよう！】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング３種目
-
【体幹強化、バランス力向上もできる！】2人組プッシュアップ！
-
ブアカーオの鋼の肉体の秘密！ブアカーオのトレーニング
-
長引く疲労やケガはこれが原因かも？骨盤の傾きを治すセルフ・ケア
-
上半身をがっつりトレーニング！【２５種目のプッシュアップ】
-
【外力に負けない体を作る】反回転トレーニング その②
-
ダイアゴナルの強化版！「フルエクステンションリーチングアウト」
-
中殿筋の連動をつかめ！フットロッキング
-
全身で跳ねる！瞬発力アップトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
