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【ダイエット】足踏み2

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

【ダイエット】足踏み2

先日とり上げた足踏みダイエットのレベルアップバージョンです!
これは前回よりも全身を使いながら腹筋やおしりを更に鍛える、シェイプアップさせる運動ですので前回の足踏みダイエットをしてくれた方がいたらこれもやってみてください!

ポイントは猫背にならないように膝と肘をくっつけることです。
なるだけ胸を張り、腕はしっかりと後ろで組んで広げましょう。ここで肘が顔よりも前にある場合効果が薄くなってしまうので、自分の鼻よりも後ろに肘があるようにしましょう。それをスタートポジションとして、猫背になりすぎないように膝と肘をくっつけます!
くっつけている瞬間にお腹に力が入るのでしっかり鍛えられていると実感できると思います!

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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