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腕振りを安定させる!僧帽筋の役割

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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腕振りを安定させる!僧帽筋の役割

映像を見て頂くと分かりやすいと思いますが、僧帽筋とは首から背中にかけておおっている大きな筋肉です。

肩甲骨のコントロールや背筋を支える役割を担っており、スポーツ動作では特に「腕振りの安定性」に対して大きな役割を果たします。

一度、肩甲骨を背中の中心に向かって引き寄せてください。この動作は僧帽筋の収縮によって行なわれます。
また、肩関節の位置を正常に保つためにも僧帽筋の筋力が必要です。ということは、僧帽筋が弱いと腕振りが安定せずに上半身と下半身の連動がうまれません。スポーツでのパフォーマンスを向上させるには、上半身と下半身の連動は重要な要素です。
どのスポーツでも一流と言われる選手は肩甲骨がうまく使えています。肩甲骨がうまく使えないと思っている方は、僧帽筋の強化を一つの方法として試してみてください。


(この動画は「リフレクソロジースクール 資格と開業、就職【Christopher.R】」様の作品です。)

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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