【小学生】腕立てじゃんけん
【小学生】腕立てじゃんけん
【小学生】の腕立てじゃんけんです。
遊びながらもしっかり全身鍛えられますよ。
・腕立ての姿勢になります
・腕立ての姿勢のままじゃんけんをします
・負けた子は腕立てジャンプ1回します
負ければ腕立てジャンプしなきゃいけませんが、勝っても腕立ての姿勢をキープしなければいけないので体幹が鍛えられます！！
遊び好きの子供にはぴったりトレーニングですよ！
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
腹筋を超強化！ニートゥーエルボー！
今回は鉄棒を使っての腹筋トレーニングをご紹介します。 ...
2016年01月19日
-
筋肉ムキムキの子供たち
6歳ぐらいの子供でしょうか。世界にはスーパーキッズがいる...
2015年05月13日
-
無駄なく動けるように！重たい物を利用したウォークトレーニング
今回は重たい物を持ちながら歩く事で、「身体のブレを抑える...
2017年06月17日
-
今日のトレーニングはこれ！全身くまなく強化メニュー！
体を変えたい！何をしていいか分からない！いつものメニュー...
2016年04月26日
-
【第一弾】肩甲骨の可動域と連動を高める体操【武道家 菊野克紀】
今回は武道家の菊野克紀選手が行う、沖縄古来の沖縄拳法空手...
2017年12月20日
-
ここを使えば速くなる！腸腰筋の仕組み
腸腰筋という言葉を聞いた事がありますか？ 陸上競技の世...
2015年11月22日
-
お腹＆背中＆お尻の脂肪を落とす！
今回は誰でも簡単に出来るお腹と背中の脂肪を一緒に燃焼でき...
2015年06月19日
-
【下半身強化】段差を利用した片足スクワット！
-
宇宙での筋力トレーニング
-
朝練の効果・注意点
-
【週トレ】たった4分間で追い込むサーキットトレーニング
-
デッドリフトやクリーンの前に！ヒップヒンジを覚えて正しい姿勢に。
-
【４スタンス】B1の特徴
-
【パフォーマンスに直結】腸腰筋の機能と使い方
-
自重トレーニング(高強度)
-
衝撃映像！元陸上選手がラグビーをするとどうなる？
-
四股踏みトレーニング
-
【筋温と心拍数をあげる】その場でできる動的ストレッチ
-
拇指球荷重をマスターしよう！１０円玉スクワット
-
お腹＆背中＆お尻の脂肪を落とす！
-
【動きの「キレ」を獲得する】NFL選手も行うアジリティトレーニング
-
多種類の腕立て伏せ
-
【めちゃくちゃきつい】２人組で行う体幹トレーニング【フィッシュファイト！】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
