ジェームズ・ハーデンの練習

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• 2015年09月25日

ジェームズ・ハーデンの練習

ＮＢＡプレイヤーのジェームズ・ハーデン。２０１３年から３年連続でＮＢＡオールスターゲームに選出されるほどのトップバスケットボールプレイヤーが普段どのような練習をしているのか、どのようなトレーニングをしているのか動画を見ながら考えていきましょう。


まず、バスケットボールはポジションによって役割が変わってきます。ハーデンはシューティングガードというポジションで、主に得点を取りにいくことと、ボールを回すことが役割となります。
ＮＢＡ選手はほとんどの選手が１９０センチを越える身長の持ち主たちで、実際にハーデンも１９６センチあります。この大柄な選手たちと競り合いながら得点をとるためにはシュートスキルを磨くだけでは足りません。ＮＢＡ選手たちは強靭な肉体も持っています。そのためにハーデンもウエイトトレーニングや筋力トレーニング、補強トレーニングなどを欠かさず行っています。

また、ガードというポジションは瞬発力が必要になり俊敏に動けるスピードも大切な要素です。お尻まわりや股関節周辺もしっかり鍛えていることが動画からもわかります。

このように、バスケットボール選手も全身を鍛えることが必要になります。いくらシュート練習をしていてもシュートまでもっていくシーンを自ら作り出さなくてはいけません。技術の前に体力、肉体を身に着けましょう。そうすることによっておのずとスタミナもつき、技術練習がより長く、集中して続けられるようになります。

どうぞ参考にしてみてはいかがでしょうか。

この動画は「study basketball」さまの作品です