宇宙での筋力トレーニング
宇宙での筋力トレーニング
今回は少し変わった投稿です。宇宙（無重力）での筋力トレーニングです。宇宙飛行士は無重力状態でどのようなトレーニングを行うか想像できますか？
若田光一宇宙飛行士による、宇宙でのトレーニング解説です。
宇宙飛行士は宇宙でもトレーニングを毎日続けなければなりません。なぜならば無重力状態の宇宙に長期間滞在すると、骨の密度が低下してしまうからです。そこで"負荷抵抗訓練装置"というものを使い、骨・筋肉・関節等に負荷をかけ、筋力の低下や骨密度の低下を防ぎます。
この"負荷抵抗訓練装置"を使えば、上半身・下半身・腹筋などを様々なバリエーションで鍛えることができます。特に宇宙では下半身のトレーニングが重要のようです。
トレーニングは毎日。有酸素運動40分。筋力トレーニング一時間。だそうです！
そしてなんと動画の最後には驚きの映像が…！！
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