【ＮＦＬに向けて】トップアメフト選手のフィジカルトレーニング
【ＮＦＬに向けて】トップアメフト選手のフィジカルトレーニング
アメフト選手が行うトレーニング映像です。
さまざまな種目が紹介されています。
世界最高峰のフィジカルを有した選手たちが集まるＮＦＬで戦うためのトレーニングは、競技を越えて必ず参考になるはずです。
【ポイント】
・サーキット的にまんべんなく体を鍛える
動画の中で紹介されているものは、回数は多くて30回であり一つの動作で追い込むというよりは何十種類ものトレーニングを連続して行っていくことで鍛えています。
これによって、まんべんなく体を鍛えていくとともにさまざまな刺激に対応できるようにしています。
・瞬発系をミックスさせる
ボックスジャンプやタイヤジャンプなど、瞬発的な要素を定期的に盛り込んでいます。
これによって、ただ大きくするだけでなく、「実践で使える筋肉」をトレーニングしています。
・道具を利用する
ケトルベルやロープなどの道具を活用することで、トレーニングにバリエーションを出したり強度をあげたりすることができます。
もちろん道具があればいいということではないので、身近なタイヤを使うなど周りにあるものをうまく取り入れてみましょう。
フィジカルトレーニングについては海外のトレーニングから学べるところは多いです。
是非参考にしてみてください。
この動画は「Chris Downing」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
NFL選手のスピード＆パワーを作る！【エクササイズ６種目】
今回はNFL選手が実際に行っているエクササイズを紹介した...
2018年06月29日
-
トップ選手から学ぶ！実践に近い形のフットワーク『錦織圭選手』
オリンピックも近くなってきてスポーツニュースも盛り上がっ...
2016年07月14日
-
「パワフルな腕振り」をマスターしよう！跳躍力がグンと上がるエクササイズ
今回はジャンプ力向上のエクササイズを紹介していきたいと思...
2017年05月21日
-
足を速くするための腸腰筋エクササイズ！【初級編】
腸腰筋の簡単な補強＆エクササイズの紹介です。走る動作で欠...
2018年09月29日
-
スロートレーニング（下腹部編）
男子15km競歩、男子20km競歩の元日本記録保持者で、...
2015年10月24日
-
【ダイエット】クモ腹筋
簡単な腹筋のご紹介です！ 腹筋といえばバキバキの男性や...
2015年04月14日
-
胸椎を伸展させ呼吸を楽にするストレッチ【猫背の改善にも！】
今回は胸椎を伸展させるストレッチを紹介します。 う...
2019年03月28日
-
お尻・股関節の補強兼アップに！＜４ポイントヒップハードリング＞
-
【足が上がらないときに！】腸腰筋をセルフリリース
-
キックボクシングとコアワークアウト
-
ワニウォークで股関節と肩甲骨の連動性を高めよう！【ウォーミングアップにおすすめ！】
-
練習前に取り入れよう！【体幹＆股関節の機能性をアップさせるRunner Touch】
-
雨の日でも追い込める！タオルを使ったユニークなエクササイズ50！
-
大腰筋に効かせるトレーニングとその効果
-
【足首の強化におすすめ！】すねの前側にある前脛骨筋を鍛える！「トゥーレイズ」
-
体幹トレーニング
-
自宅で簡単エアロビダンス！
-
【㊗平昌オリンピック出場！】腸腰筋を鍛える腹筋トレーニング【梅原玲奈②】
-
NFL選手のスピード＆パワーを作る！【エクササイズ６種目】
-
【肩甲骨や身体の後ろ側を強化！】身体の連動性を高めるゆりかご運動
-
【ダイエット】その場足踏み
-
世界トップ選手の走りの意識！パウエルの動き作り
-
【股関節周りの柔軟性・機能性強化】フライングスプリットトレーニング
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
