【NFLに向けて】トップアメフト選手のフィジカルトレーニング
【NFLに向けて】トップアメフト選手のフィジカルトレーニング
アメフト選手が行うトレーニング映像です。
さまざまな種目が紹介されています。
世界最高峰のフィジカルを有した選手たちが集まるNFLで戦うためのトレーニングは、競技を越えて必ず参考になるはずです。
【ポイント】
・サーキット的にまんべんなく体を鍛える
動画の中で紹介されているものは、回数は多くて30回であり一つの動作で追い込むというよりは何十種類ものトレーニングを連続して行っていくことで鍛えています。
これによって、まんべんなく体を鍛えていくとともにさまざまな刺激に対応できるようにしています。
・瞬発系をミックスさせる
ボックスジャンプやタイヤジャンプなど、瞬発的な要素を定期的に盛り込んでいます。
これによって、ただ大きくするだけでなく、「実践で使える筋肉」をトレーニングしています。
・道具を利用する
ケトルベルやロープなどの道具を活用することで、トレーニングにバリエーションを出したり強度をあげたりすることができます。
もちろん道具があればいいということではないので、身近なタイヤを使うなど周りにあるものをうまく取り入れてみましょう。
フィジカルトレーニングについては海外のトレーニングから学べるところは多いです。
是非参考にしてみてください。
この動画は「Chris Downing」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
横綱白鵬の稽古前のウォーミングアップ!高い集中力にも注目\_(o'д')ノ))
2013年の夏の稽古場申し合い前の横綱・白鵬のウォーミン...
2016年07月04日
-
31歳で進化し続ける!琴奨菊のトレーニング
24日 大相撲初場所千秋楽にて、日本出身力士で10年ぶり...
2016年02月01日
-
跳躍力を鍛えよう!プライオメトリクス『ハードルジャンプ』
今回はプライオメトリクス『ハードルジャンプ』をご紹介した...
2016年07月19日
-
【4分間トレーニング!】全身の引き締めを狙う体幹サーキットメニュー
今回は冬季練習の補強にもオススメな4分間体幹サーキットメ...
2017年12月13日
-
【体幹側面の強化に!】20種類の動的自重トレーニング集
その場でできる20種類の体幹強化メニューをご紹介します。...
2016年12月05日
-
1セット3分間で脂肪燃焼!【全身を使うサーキットトレーニング】
30秒トレーニング10秒レストの繰り返しで行います。 ...
2018年03月19日
-
跳躍力をアップさせよう!ジャンプのコツとトレーニング7種目
今回はご紹介したいのは跳躍力を鍛え上げる、ジャンプ系トレ...
2016年07月06日
-
『パフォーマンスアップ』下半身との連動が大切!【プッシュジャーク】
-
全身の瞬発力を鍛え上げる!【プライオメトリクストレーニング30種目】
-
【ダイエット】ダイヤモンド腹筋
-
【補強メニューにもおすすめ】臀部筋を刺激するフロッグ・ヒップリフト!
-
バンザイ体操
-
【バランスボール】腹筋
-
スクワットで強化できる筋肉
-
ラジオ体操第1・第2
-
ボックスジャンプ
-
急成長中のアメリカ大学野球チーム、Houston大学のトレーニング!
-
【トレーニング&ボディチェック】可動性を上げるスクワット2種目!
-
【爆発力UP】臀部と股関節を鍛えあげる!【4ポイントヒップハードリング】
-
全身の瞬発力を鍛え上げよう!【バネ&体幹&連動性】
-
【Athlete トレーニング】股関節の柔軟性を高める3種類のストレッチ【梅原玲奈①】
-
【8分間の戦い!】腹筋バキバキサーキット【今週のトレーニング】
-
バーティカルペックデッキとは!?ジムにあるマシンを使って筋トレをしよう!
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球