砂浜で体幹＋足腰を鍛える
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
砂浜で体幹＋足腰を鍛える
砂浜で２人組で行うトレーニングです。中々砂浜でトレーニングする機会は少ないと思いますが、グラウンドや体育館でも十分に行うことができると思います。他にも子どものウォーミングアップとして取り入れても面白いと思います。反射神経を鍛えるだけでなく、遊びながら楽しく体幹と足腰を鍛えられます。
子どもの指導を行っている人は是非やってみて下さい！もちろん大人の皆さんも楽しく鍛えてみましょう！
動画は、MuscleWatchingさんからお借りしました。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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