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砂浜で体幹+足腰を鍛える

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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砂浜で体幹+足腰を鍛える

 砂浜で2人組で行うトレーニングです。中々砂浜でトレーニングする機会は少ないと思いますが、グラウンドや体育館でも十分に行うことができると思います。他にも子どものウォーミングアップとして取り入れても面白いと思います。反射神経を鍛えるだけでなく、遊びながら楽しく体幹と足腰を鍛えられます。

 子どもの指導を行っている人は是非やってみて下さい!もちろん大人の皆さんも楽しく鍛えてみましょう!

 動画は、MuscleWatchingさんからお借りしました。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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