フィジカルトレーニング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
フィジカルトレーニング
2010年のベガルタ仙台の春季キャンプのフィジカルトレーニングの映像です。映像は少し古いですが、シーズンインに向けた体力作りをメインとしたトレーニングです。
簡単に解説をすると
①ボックスジャンプ…瞬発力
②ラダー…神経系、アジリティ
③ジグザグコーン…俊敏性
④ミニハードルジャンプ…ジャンプ力、瞬発力
⑤縦棒…前後のスッテップ
⑥マーカー走…ダッシュ力、筋持久力
サッカー選手のフィジカルトレーニングとあって、サッカー特有の細かいサイドステップや前後の動きなど俊敏性、神経系を鍛えるトレーニングが多いことが特徴です。最後は、マーカー走を行い体力方面も養います。この６つの種目を１セットとして一体何セット行ったのでしょうか？おそらくですがJリーグのプロチームですから、３セットや５セットではないでしょう。こういったアジリティ力をアップさせるトレーニングではひとつひとつの動きを今持てる全力の速さや強さで行うことで、効果が高まります。体力アップを目指している方はお手本にして真似してみましょう！
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【あなたの競技のエネルギー源は何？】 トレーニングにおけるエネルギー供給系の理解
「試合前にグリコーゲンローディングを行うんだ」 「クレ...
2016年09月02日
-
爆発的なジャンプ力をGET！ジャンプトレーニング総集編
プライオメトリックストレーニングをまとめた動画になります...
2016年04月12日
-
足の指を使ったトレーニング
足の指５本で地面を掴み、指また指周辺の筋肉を鍛えるトレー...
2015年02月10日
-
ケトルベルで体幹を強化！チューブ負荷つきエクササイズ
先日の初場所で日本人１０年ぶりに優勝した琴奨菊関もトレー...
2016年01月28日
-
【地面をしっかりと掴む！】足指の力を復活させる、足の甲のセルフストレッチ
足の甲のストレッチを、100ｍを10秒前半で走るトップア...
2018年08月28日
-
衝撃映像！元陸上選手がラグビーをするとどうなる？
走るスペシャリストの陸上選手が他のスポーツをするとどのよ...
2015年12月08日
-
【タバタプロトコル】短い時間で効率的に体を追い込もう！【基礎代謝UP】
今回はタバタプロトコルというトレーニング方法をご紹介しま...
2017年01月24日
-
＜全身の筋肉を使い倒せ!>身近な場所でできる、トータルトレーニング！
-
【練習の効率をあげるために…】雨の日のトレーニングの注意点
-
長引く疲労やケガはこれが原因かも？骨盤の傾きを治すセルフ・ケア
-
【圧倒的な成長スピードを手に入れる】選手が実践すべき3つの思考
-
神業！パルクールとは
-
仰向けでエクササイズ
-
中殿筋の連動をつかめ！フットロッキング
-
【股関節の機能性・可動性を高める】ヒップヒンジの段階的エクササイズ
-
ホブス捜査官のトレーニング
-
３分で全身をトレーニング！スタビ１０１
-
超人トレーニング！100kgの重りで腹筋トレーニング！？
-
相手から離れるな！変換トレーニング
-
タオルギャザーだけでは刺激が足りない！その刺激不足を解決しよう
-
パフォーマンスアップには欠かせない筋肉に着目【内転筋・知識編】
-
【楽に走れるのは本当？】音楽を聴きながら運動する効果
-
足の指を使えるようにしよう！足の指体操で地面をつかむ！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
