フィジカルトレーニング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
フィジカルトレーニング
2010年のベガルタ仙台の春季キャンプのフィジカルトレーニングの映像です。映像は少し古いですが、シーズンインに向けた体力作りをメインとしたトレーニングです。
簡単に解説をすると
①ボックスジャンプ…瞬発力
②ラダー…神経系、アジリティ
③ジグザグコーン…俊敏性
④ミニハードルジャンプ…ジャンプ力、瞬発力
⑤縦棒…前後のスッテップ
⑥マーカー走…ダッシュ力、筋持久力
サッカー選手のフィジカルトレーニングとあって、サッカー特有の細かいサイドステップや前後の動きなど俊敏性、神経系を鍛えるトレーニングが多いことが特徴です。最後は、マーカー走を行い体力方面も養います。この６つの種目を１セットとして一体何セット行ったのでしょうか？おそらくですがJリーグのプロチームですから、３セットや５セットではないでしょう。こういったアジリティ力をアップさせるトレーニングではひとつひとつの動きを今持てる全力の速さや強さで行うことで、効果が高まります。体力アップを目指している方はお手本にして真似してみましょう！
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
１０問全部正解できる！？動体視力トレーニング【ひらがな編】
動体視力のトレーニング動画第２段です。 今回は画面...
2016年01月25日
-
【ニートゥーエルボー】鉄棒で股関節周囲の筋肉を強化しよう！【腸腰筋にも◎】
今回は鉄棒を使っての股関節周りを鍛えるトレーニングをご紹...
2016年09月25日
-
胸椎を大きく動かしてパフォーマンスアップ！【簡単に行えるエクササイズ】
今回は、胸椎回旋エクササイズの紹介です。 高いパフ...
2017年07月16日
-
体の中心からの爆発力を鍛える「ケトルベルスイング」
今回は、ヒップヒンジ（骨盤前傾で腰を引いて体重を後方に移...
2016年11月20日
-
【筋疲労からの早期回復に！】知っておきたいアイシングのすすめ
6月に入り、気温もどんどん高まってきました。 暑いなー...
2017年06月15日
-
ジャンプトレーニング
バスケットボールの選手達がトレーニングで行っている様々な...
2015年10月21日
-
たった8分間で腹筋がバキバキに！腹筋サーキット
たった8分でバキバキに腹筋をいじめるメニューを紹介します...
2016年03月02日
-
【上体起こしばかりやっていませんか？】実は鍛え方が異なる上腹部と下腹部
-
フリーウエイトとマシントレーニングの違い
-
【股関節の能力向上】下半身を上手に使えるようにする！「ピストルスクワット集」
-
五郎丸選手のルーティーンとは
-
【極限の身体能力を目指して！】陸軍養成校アメフト部のトレーニング
-
足の裏から爆発的な力を！ストレッチ編
-
1-2-3 コーンドリル
-
挑戦！”地獄の6分45秒体幹トレーニング”
-
【ダイエット】胸筋トレ
-
スピードを上げる！様々な走トレーニング
-
懸垂逆上がりで体幹トレーニング
-
ウォームアップにぴったり！股関節の柔軟とトレーニングを兼ねる！
-
【ダイエット】二の腕すっきり
-
【体幹強化、バランス力向上もできる！】2人組プッシュアップ！
-
陸上界の伝説 カール・ルイス
-
【トレーニング&ボディチェック】可動性を上げるスクワット2種目！
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
