<全身の筋肉を使い倒せ!>身近な場所でできる、トータルトレーニング!
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:なおざね100mスプリンター
<全身の筋肉を使い倒せ!>身近な場所でできる、トータルトレーニング!
トレーニングで大事なことは継続!
1日短い時間でも、継続的に行うことが何より大切です。
そこで今回は公園など、身近な場所でもできるトレーニングの紹介です。
「Do the best you can with what you have!」
この動画だけでウォームアップから身体の主要部位、
背中、肩、脚、臀部、体幹の鍛え方が分かります。
英語表記ではありますが、十分に映像だけで理解できるのではないでしょうか。
この動画を練習の友に、追い込んでみてはいかがでしょう?
この動画は「Kris Karlsson」様の作品です
投稿者:なおざね100mスプリンター
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
拇指球荷重をマスターしよう!10円玉スクワット
私は、陸上競技を専門としていますが、よく「拇指球で接地、...
2016年09月05日
-
パフォーマンスアップ「プライオメトリクス上級編」瞬発力を強化しよう!
今回はプライオメトリクスの中でも上級編な動画を紹介します...
2016年06月24日
-
【下半身強化】段差を利用した片足スクワット!
今回は下半身を鍛える「片足のボックススクワット」を紹介い...
2017年10月16日
-
メディシンボールでコアトレサーキット!バキバキの体幹間違いなし
メディシンボールを使ったサーキットトレーニングの紹介です...
2016年02月10日
-
君はいくつできる?握力を鍛える10のトレーニング
筋力を発揮するために必要な握力。 様々なスポーツや武道...
2016年07月02日
-
【筋力・瞬発力UP!】強豪チームも取り入れているダイナマックストレーニング4種
今回は多くの強豪チームも取り入れている「ダイナマックス」...
2017年06月19日
-
ストレッチポールの正しい乗り方
エクササイズをするその前に、まずはストレッチポールへ乗る...
2015年02月09日
-
【ダイエット】親子で腹筋トレ
-
スノーボード 基本テクニック
-
太ももが気になる女性へ…。スクワットで美しく痩せよう!
-
跳躍力を鍛えよう!プライオメトリクス『ハードルジャンプ』
-
5分間の闘い!腹筋追い込みメニュー!
-
下半身の筋力&連動性をアップ!【ブルガリアンスクワット】
-
ダイナミックストレッチ 「アングリーゴリラ!?」
-
お腹周りの体幹トレーニング!【13種類を紹介】
-
跳躍力を上げるトレーニング10種目【目指せダンク!?】
-
同じ腹筋ばかりしていませんか?20種類の腹筋トレーニング
-
バーティカルペックデッキとは!?ジムにあるマシンを使って筋トレをしよう!
-
ヨハン・ブレイクのトレーニング
-
【ダイエット】しこ踏み
-
【ダンベルプランクロウイング】ダンベルを使用した体幹+背中のトレーニング!
-
【ポステリア・チェインの強化】股関節の爆発力を鍛える「デッドリフト」
-
自重トレーニングでの肉体の変化
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球