＜全身の筋肉を使い倒せ!>身近な場所でできる、トータルトレーニング！
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：なおざね100mスプリンター
＜全身の筋肉を使い倒せ!>身近な場所でできる、トータルトレーニング！
トレーニングで大事なことは継続！
1日短い時間でも、継続的に行うことが何より大切です。
そこで今回は公園など、身近な場所でもできるトレーニングの紹介です。
「Do the best you can with what you have!」
この動画だけでウォームアップから身体の主要部位、
背中、肩、脚、臀部、体幹の鍛え方が分かります。
英語表記ではありますが、十分に映像だけで理解できるのではないでしょうか。
この動画を練習の友に、追い込んでみてはいかがでしょう？
この動画は「Kris Karlsson」様の作品です
投稿者：なおざね100mスプリンター
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
スクワットジャンプで下半身を鍛えろ！ジャンプ力アップにも〇
今回は下半身を強化させる王道のトレーニング「スクワット」...
2015年12月11日
-
強いパワーを発揮するために！【体幹＆上半身の連動性と筋力ＵＰ】
より強いパワーを発揮するためには筋力の強化だけではなく、...
2017年11月08日
-
これがベンチプレスの極限…。これ以上の重さは骨が折れる可能性も…。
スポーツをやる人にとって、最も有名なウエイトトレーニング...
2016年04月01日
-
葛西選手 体幹トレーニング
葛西選手第2弾です！ 今回は体幹トレーニングです。やは...
2015年04月11日
-
宇宙での筋力トレーニング
今回は少し変わった投稿です。宇宙（無重力）での筋力トレー...
2015年05月04日
-
あなたは何回出来る？60kgベンチプレスチャレンジ
先日、テレビで放送された芸能人が60kgのベンチプレスを...
2016年01月30日
-
【４スタンス】簡単Bタイプ診断
前回、４スタンスチェックという記事を書きましたが、なかな...
2015年09月03日
-
【アスリートに人気】さらに股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」 その２
-
姿勢改善 「ゆらゆらロケット」
-
アメフト選手の身体能力
-
地味にキツイ...1分間最強スクワット！！
-
長引く疲労やケガはこれが原因かも？骨盤の傾きを治すセルフ・ケア
-
アリソンのトレーニング③
-
朝練の効果・注意点
-
【股関節&胸椎の可動域向上】ケガを予防してパフォーマンスを高めよう！
-
毎日のトレーニングの補助運動に！【肩甲骨可動域を広げるトレーニング】
-
負荷を高めよう！ウォーキングランジ【上級者編】
-
体幹部の安定性強化！【ファーマーズウォーク】
-
【体幹強化】 腕立て伏せ＆プル トレーニング集
-
【ダンベルプランクロウイング】ダンベルを使用した体幹＋背中のトレーニング！
-
【瞬発力upに！】スクワット～ジャンプトレーニング
-
4スタンス A1の特徴
-
出来そうで出来ない！腕立て伏せ7メニュー
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
