冬に溜まった脂肪を燃焼！【腹筋サーキットトレーニング】
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
冬に溜まった脂肪を燃焼！【腹筋サーキットトレーニング】
腹筋サーキットトレーニングのご紹介！
サーキットトレーニングには色々な組み合わせがありますが、その中でも私のオススメのメニューです。
ただただ腹筋をイジメぬくトレーニングですが、ラスト2種目に腿上げと腿上げジャンプが組まれています。
疲れたところで、瞬発的な動きを入れる部分がこのメニューの良いところです。
ただ腹筋運動をするだけでなく、競技に実際に使える体を作るには、瞬発的な動きの中で筋肉が上手く作用する事が重要です。見かけだけの体にならないように、速い動きの中でも体を鍛えましょう！
是非チャレンジを！
この動画は「Jordan Yeoh Fitness」様の動画です。
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
スピード＆パワーアップ！NFL選手が行う６つのエクササイズ
今回はNFL選手が実際に行っているエクササイズを紹介した...
2016年10月03日
-
いろんな懸垂35種
鉄棒トレーニングで代表的なトレーニングと言えば、「懸垂」...
2015年09月11日
-
【体幹部強化】外力に負けない体作りに！ロシアンツイスト
今回は体幹部を強化して外力に負けない為の体を目指すトレー...
2018年02月04日
-
【アメフト選手が行う】スピードを高めるためのトレーニング【全身の瞬発力向上】
アメフト選手たちが行う様々な種類のスピードを高めるための...
2016年10月28日
-
【可動域&柔軟性の向上】身体を覚醒させる！「ダイナミックストレッチ集」
日頃からストレッチを行っている方は多いと思います。 そ...
2018年08月18日
-
機能する股関節を作ろう！股関節筋機能エクササイズ「トルソ」
『トルソ』とは胴体という意味です。 体幹、股関節の強化...
2016年03月13日
-
NBAの練習風景
ニューヨーク・ニックスのトレーニングキャンプの様子です。...
2015年04月14日
-
これからの時期におススメ！サーキットトレーニング（瞬発系）
-
骨格と筋肉を理解して、動作に活かそう『上肢・肩、腕編』
-
空中ウォークトレーニング
-
【姿勢と肩甲骨を意識！】プッシュアップのコツ＆トレーニング２５種目
-
全力でぶちかませ！パワー系トレーニング『ボールスラム』
-
Rununer Touch
-
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー
-
君はこの技が出来るか！ヒューマンフラッグ！
-
【動物本来のしなやかさを求めて】股関節を柔らかく使えるライオントレーニング
-
３分で全身をトレーニング！スタビ１０１
-
補強の王様！「バーピートレーニング」10種類
-
自宅で追い込め！【３分間トレーニング】
-
テニス選手が行うアジリティアップのための【ラダートレーニング】
-
長引く疲労やケガはこれが原因かも？骨盤の傾きを治すセルフ・ケア
-
【幼少期】反応トレーニング
-
世界一キツイ腹筋？
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
