冬に溜まった脂肪を燃焼！【腹筋サーキットトレーニング】
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
冬に溜まった脂肪を燃焼！【腹筋サーキットトレーニング】
腹筋サーキットトレーニングのご紹介！
サーキットトレーニングには色々な組み合わせがありますが、その中でも私のオススメのメニューです。
ただただ腹筋をイジメぬくトレーニングですが、ラスト2種目に腿上げと腿上げジャンプが組まれています。
疲れたところで、瞬発的な動きを入れる部分がこのメニューの良いところです。
ただ腹筋運動をするだけでなく、競技に実際に使える体を作るには、瞬発的な動きの中で筋肉が上手く作用する事が重要です。見かけだけの体にならないように、速い動きの中でも体を鍛えましょう！
是非チャレンジを！
この動画は「Jordan Yeoh Fitness」様の動画です。
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
日常生活で一工夫！階段上りで内転筋強化
前回、「足を真っ直ぐ出せていますか？内転筋ペアストレッチ...
2015年11月13日
-
【体幹部強化】外力に負けない体作りに！ロシアンツイスト
今回は体幹部を強化して外力に負けない為の体を目指すトレー...
2018年02月04日
-
【筋疲労からの早期回復に！】知っておきたいアイシングのすすめ
6月に入り、気温もどんどん高まってきました。 暑いなー...
2017年06月15日
-
【腕がうまく動かない人に】肩の可動性を高めるバーストレッチ！
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回はメジャーデビュ...
2016年01月21日
-
3Dドッチボールが楽しそう！
少し変わった新スポーツを紹介します！ドッチボール×トラン...
2015年03月13日
-
大きなパワーを生み出すための土台作り！【７種目の体幹トレーニング】
今回は自重で行う体幹トレーニングを７種目紹介したいと思い...
2018年05月26日
-
【骨盤の安定性を高め、ブレのない走りを目指す】中殿筋トレーニング
以前の記事で、お尻（中殿筋）をうまく使うことでふくらはぎ...
2018年07月11日
-
基本的な動きなのにキツイ！自重で出来るトレーニング10種目【体幹＆肩甲骨】
-
チューブを使ったトレーニング＜広背筋編＞
-
【Athlete トレーニング】体を整えニュートラルに戻す方法【新谷奈津美①】
-
【股関節の動きを引き出す】壁を利用した「ヒップヒンジ」
-
足を鍛えるスイングダイエット
-
人類最速の体作り！ボルトの体幹トレーニング
-
腹筋だけじゃない！ＴＡＢＡＴＡ式トレーニング
-
究極の自重トレーニング
-
世界一から学ぶ！シュベンコフのハードルドリル
-
【姿勢改善にもおすすめ】可動性&安定性を高めるブリッジストレッチ！
-
初級～中級者向け！サーキットトレーニング
-
日常生活で一工夫！階段上りで内転筋強化
-
![シングルスクワットで股関節周りの爆発力を強化！[臀筋・内転筋]](http://img.youtube.com/vi/6s_70Nm3Nw4/0.jpg)
シングルスクワットで股関節周りの爆発力を強化！[臀筋・内転筋]
-
ダンスで競技力アップ！？ムーンウォークにトライしよう！
-
NFL選手のスピード＆パワーを作る！【エクササイズ６種目】
-
【下半身強化】冬季練習におすすめ！スクワットトレーニング集
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【なまった体に！】4分間で追い込むサーキットトレーニング【脂肪燃焼にも◎】お盆休みで 体がだるくなってスイッチが入らな...詳細
【股関節の機能性向上】足を高く上げやすくなる「レッグロワリング」走る際のアドバイスとして、太ももを高く上げろ！...詳細![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【肩甲骨や身体の後ろ側を強化！】身体の連動性を高めるゆりかご運動身体の後ろ側を全体的に鍛えることの出来る、ゆり...詳細陸上競技- 【股関節の機能性向上】足を高く上げやすくなる「レッグロワリング」走る際のアドバイスとして、太ももを高く上げろ！...詳細
【トップ選手から学ぶ！】100m多田修平選手のトレーニング今回は100mで追い風参考ながらも9秒台の記録...詳細
【足が速くなる要素が詰まったマーカーつぶし】スプリントドリル今回は、足が速くなる要素が詰まったマーカーつぶ...詳細
【スタート時の爆発力を養う】メディシンボールを使った「スタートイメージトレーニング」スタートダッシュ時の爆発力は陸上競技の短距離種...詳細ケガ・ストレッチ
開脚ができるようになるストレッチ【１セット５分程度でOK】今回は「開脚」にポイントをおいたストレッチを紹...詳細
【怪我予防やパフォーマンスアップに！】足首の柔軟性・可動性を出すストレッチ今回は足首を柔らかくするためのストレッチ方法を...詳細
【股関節の柔軟性を高めるストレッチ３種類】段差を利用する日頃、練習やトレーニングをしていて足が上がりに...詳細
足裏のアーチを復活させるテーピング【足底筋膜炎や足裏の疲労感に】今回は足裏のアーチを復活させるテーピングを紹介...詳細サッカー- エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
この暑さで慢性的な水分不足になっていませんか？【だるさや倦怠感が抜けない方へ】毎日とにかく暑いですね…… 生きているだけで...詳細
【熱中症予防＆疲労回復＆夏バテ防止】アスリートには冷やした甘酒がオススメ！猛暑が続いており、身の危険を感じることもある今...詳細
【スプリントパフォーマンスの向上にも！】サプリメントでアプローチ「アルギニン編」最近では安価で手に入る事や手軽に栄養摂取ができ...詳細
【疲労回復&筋肉量アップ】分岐鎖アミノ酸（BCAA）の期待できる効果について日頃からの疲労などが影響してパワー発揮がしにく...詳細野球
【肩甲骨に効果大！！】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう！ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
【肩甲骨が動かないと肩に負担！】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか？野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム![[追加募集中]第2回スプリントクリニック（講義＋実技） 「100m10秒台で走るには？スタート＆体の使い方編」](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/38274505_901496553376514_1644680339282460672_n.jpg?_nc_cat=0&oh=98ffd4b6410394964b18e1daad71b660&oe=5BD2A09C)
COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved[追加募集中]第2回スプリントクリニック（講義＋実技） 「100m10秒台で走るには？スタート＆体の使い方編」今回も短距離選手にとっての大きなテーマである『100m10秒台』を軸に講演を行います。 前回大好評だった荒川先生は、選手として100m12秒台という平凡な高1時代から一気に10秒5まで記録を伸ばし、...詳細【昼は暑すぎで危険！】早朝トレーニングをオススメする５つの理由日々様々なタスクに追われ忙しい方も多いとおもいます。 ＊疲れているから運動ができない。 ＊時間がないから運動ができない。 ＊もっと練習時間を確保したい。 ＊最近の猛暑により昼間に運動ができない...詳細
Sponsor/スポンサー
