冬に溜まった脂肪を燃焼!【腹筋サーキットトレーニング】
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ
冬に溜まった脂肪を燃焼!【腹筋サーキットトレーニング】
腹筋サーキットトレーニングのご紹介!
サーキットトレーニングには色々な組み合わせがありますが、その中でも私のオススメのメニューです。
ただただ腹筋をイジメぬくトレーニングですが、ラスト2種目に腿上げと腿上げジャンプが組まれています。
疲れたところで、瞬発的な動きを入れる部分がこのメニューの良いところです。
ただ腹筋運動をするだけでなく、競技に実際に使える体を作るには、瞬発的な動きの中で筋肉が上手く作用する事が重要です。見かけだけの体にならないように、速い動きの中でも体を鍛えましょう!
是非チャレンジを!
この動画は「Jordan Yeoh Fitness」様の動画です。
投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
ここを使えば速くなる!腸腰筋の仕組み
腸腰筋という言葉を聞いた事がありますか? 陸上競技の世...
2015年11月22日
-
今日のトレーニングはこれ!全身くまなく強化メニュー!
体を変えたい!何をしていいか分からない!いつものメニュー...
2016年04月26日
-
【中学生】バランストレーニング
メディシンボールを利用してバランス能力を高めると同時に体...
2015年03月31日
-
高野進氏の走り方講座①(4・1ランとは?)
高野進さんは400m日本記録保持者(44秒78)で現在は...
2016年10月08日
-
夢の8パックメニュー
腹筋を強化したい方に様々な種類の腹筋トレーニングを紹介し...
2015年08月12日
-
【Athlete トレーニング】体を整えニュートラルに戻す方法【新谷奈津美①】
国体優勝など国内トップレベルのスキーヤーとして、オリンピ...
2016年09月26日
-
ウォーミングアップにおすすめ!股関節回旋の柔軟性をアップさせるダイナミックストレッチ
今回は股関節回旋の柔軟性を獲得するためのダイナミックスト...
2017年05月23日
-
【肩甲骨や身体の後ろ側を強化!】身体の連動性を高めるゆりかご運動
-
【臀部のケア】お尻の筋肉を自分でしっかりと伸ばすストレッチング!
-
【ダイエット】その場足踏み
-
クリーン動作での骨の動き
-
【4分間で脂肪を燃やす】タバタ式サーキットトレーニングで体づくり!
-
中殿筋の連動をつかめ!フットロッキング
-
【臀部の爆発力を強化!】大臀筋をフルに使ったトレーニング【ヒップスラスト】
-
【パフォーマンスアップ】体を思い通りに動かそう!【肩甲骨編】
-
【小学生】馬跳び競争
-
【股関節の機能性・可動性を高める】ヒップヒンジの段階的エクササイズ
-
世界一キレイな体幹トレーニング?
-
レッグカール
-
【ダイエット】二の腕すっきり
-
【子供】ねことねずみ(変形ダッシュ)
-
【解剖学】スクワットで使われる筋肉をイメージしてみよう!
-
全身の瞬発力を鍛えるトレーニング!【クロスジャック】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球