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【6分45秒の戦い】今週のトレーニングはコレ!【体幹&股関節トレーニング】

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

【12・23開催】第5回スプリントクリニック特別版 残りわずか!

【6分45秒の戦い】今週のトレーニングはコレ!【体幹&股関節トレーニング】

動画の3分頃から始まります。
各種目、終わったら5秒後に次の種目が始まる厳しいトレーニング!60秒がとても長く感じますが、自分に厳しくペースを落とさずに各種目丁寧に行って下さい。
股関節周りや、体の連動を意識して行なってみましょう!
トレーニング時間は5分30秒。レスト、種目の切り替えの時間を合わせて計6分45秒で体幹をこれでもかとイジメる事が出来ます。
体幹に自信のある方は是非チャレンジしてみてください!


【サーキットメニュー】
①ONE DOWN TWO UPS 60秒
②TWISTING PISTONS 60秒
③レスト 30秒
④HANDS FREE TUCKS 60秒
⑤STARFISH CRUNCH 30秒
⑥90/90CRUNCH 60秒
⑦レスト 30秒
⑧STARFISH CRUNCH 60秒

この動画は「ATHLEAN-X」様の作品です。

  • 投稿者:ガジュマルくんフィジカルコーチ

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