スポーツ選手にも必要なメンタル術。「ミラーの法則」を学ぶ。

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• 2016年05月04日

スポーツ選手にも必要なメンタル術。「ミラーの法則」を学ぶ。

アスリートが最高のパフォーマンスを発揮するには、「心技体」の３要素が全て整った状態でなければいけません。今回は、その内の一つ「心」を充実させる「ミラーの法則」を紹介します。ここでいうミラーとは、鏡のことを指します。

ミラーの法則とは、自分の言動は、必ずミラー（鏡）に跳ね返ってくるという法則です。心理学では、さらに詳しく説明されていますが、ザックリ説明するとそおいうことです。

普段の練習や私生活において、他人（友人や部員、先輩、後輩、監督、顧問）に対する悪口や周りに対する環境（練習環境、道具など）に対する悪口や文句をついつい言いがちになってしまうのが本音ですよね。

しかし、ミラーの法則によれば、これらの全ての言動は、必ず自分に跳ね返ってきます。さらに、自分が持っている下意識（無意識の内にある身体に秘めたパワー）を小さくし、いざという試合の時などに悪影響を及ぼしかねません。

アスリートにとって、プラス思考は物凄く大切なことだと言われています。マイナスな発言、思考になると、心（精神面）の面でも余裕がなくなり、パフォーマンスが低下するとまで言われています。反対にプラスな言動や思考を持っている人は、心に余裕が生まれ、小さな問題が起きても動じず、「大丈夫」という考えに落ち着き、パフォーマンスを維持することが出来るのです！

つまり、人や環境に対する悪口を言うのではなく、常に回りのいいところを見つけて、褒める、感謝の気持ちを持つなど、プラス面を考え行動しましょう！ということです。そおすることで、精神的にも肉体的にも余裕が生まれてくるはずです。悪口、陰口を無くすことは、自分に跳ね返ってきます。

2016年シーズンを最高のシーズンにしたい。悔いのないシーズンにしたい。と考えている方は、「ミラーの法則」に従ってプラスな発言、行動をしていきましょう！いい結果が返ってくるはずです！！