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スタビライゼーションに一工夫

  • 投稿者:山口俊一郎元甲子園球児

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スタビライゼーションに一工夫

スタビライゼーションに+αをつけたメニューを紹介します。
本来、スタビライゼーションは常に同じ姿勢を続けて、インナーマッスルなどの体幹強化を行います。
今回紹介するトレーニングは、スタビライゼーションをしながらダンベルでのトレーニングをしたり、重りを引いたりと+α動きを取り入れます。
実際に行ってみましたが、体幹を締めながら体を動かすので、より体幹が締まり、体幹強強化の効果がかなり得られると感じました。
この映像で紹介されているメニュー以外にも、普段行っているダンベルトレーニングをスタビライゼーションをしながら行ってみてはいかがでしょうか。

この動画は「JLparsonaltrainer」様の作品です。

  • 投稿者:山口俊一郎元甲子園球児

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