世界一キレイな体幹トレーニング？
世界一キレイな体幹トレーニング？
カナダの新体操チームによる体幹トレーニングの紹介です。
新体操は、リボンやボールなどを使いながら音楽に合わせて演技をするスポーツです。
新体操の映像を見て頂くと分かると思いますが、柔軟性、バランス力、体幹の強さがとても重要になってきます。
つま先で立ちながらバランスをとって様々な演技をしています。それも片足でしっかりと体の軸を保持しています。これを見ると体幹がいかに強いかが分かりますね。
映像の中で、いくつかの体幹トレーニングが紹介されていますが、軸がしっかりとれていて横ブレなどは一切ありません。とても綺麗なフォームで行っています。
皆さんもこの軸が通った綺麗なフォームを真似して行ってみてはいかがでしょうか。
普段よりもキツく感じられると思いますが、質の高いトレーニングとなるはずです！
この動画は「restarts」様の作品です。
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