世界一キレイな体幹トレーニング?
世界一キレイな体幹トレーニング?
カナダの新体操チームによる体幹トレーニングの紹介です。
新体操は、リボンやボールなどを使いながら音楽に合わせて演技をするスポーツです。
新体操の映像を見て頂くと分かると思いますが、柔軟性、バランス力、体幹の強さがとても重要になってきます。
つま先で立ちながらバランスをとって様々な演技をしています。それも片足でしっかりと体の軸を保持しています。これを見ると体幹がいかに強いかが分かりますね。
映像の中で、いくつかの体幹トレーニングが紹介されていますが、軸がしっかりとれていて横ブレなどは一切ありません。とても綺麗なフォームで行っています。
皆さんもこの軸が通った綺麗なフォームを真似して行ってみてはいかがでしょうか。
普段よりもキツく感じられると思いますが、質の高いトレーニングとなるはずです!
この動画は「restarts」様の作品です。
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
アメリカンフットボール選手が行うアジリティ向上のトレーニング【基本編】
今回はアメリカンフットボール選手が行なっている アジリ...
2016年11月27日
-
上半身を多角的に鍛えよう!【プッシュアップ10種目】
今回は腕立て伏せのバリエーションパターンを紹介します! ...
2017年02月14日
-
【ダイエット】スパンツイスト
スパンツイストの説明です。 これは腰のお肉を落とすため...
2015年04月29日
-
腹筋ばかりではダメ!体幹を安定させるには腹横筋
体幹を強く為に腹直筋ばかりを鍛えていませんか? 本...
2015年11月28日
-
【4分間で脂肪を燃やす】タバタ式サーキットトレーニングで体づくり!
今回は4分間で1セットのエクササイズを紹介します。 ...
2018年10月27日
-
【ぶれない体幹を作ろう】体幹の安定性を向上させるバンド・ブリッジ
こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です...
2017年01月26日
-
腕立て伏せを極める!様々な腕立て伏せ
上級者向けの様々な腕立て伏せを紹介します。 普段、トレ...
2016年01月08日
-
よりスポーツ動作に近いトレーニングを!【コンビネーショントレーニング】
-
身体能力抜群軍団!アメフトの練習を参考にしてみよう!
-
【スタークランチ】体幹部・腹斜筋を強化する自重トレーニング!
-
【5分で追い込める】自重で行うサーキットトレーニング【フランクメドラノ】
-
【上体起こしばかりやっていませんか?】実は鍛え方が異なる上腹部と下腹部
-
【アメリカ大手SKLZ】公式ミニバンドトレーニング
-
下半身&体幹部の強化におすすめ!【ゴブレットスクワット】
-
大胸筋・三頭筋・三角筋に効かせるベンチプレス!「ナローグリップ・ベンチプレス」
-
上半身を多角的に鍛えよう!【プッシュアップ10種目】
-
【足に疲労が溜まっている方に!】ふくらはぎの疲労軽減を目的とした「リンパテーピング」
-
ウォーミングアップに取り入れたい!【足首の動きを大きくするストレッチ」
-
ダイアゴナルの強化版!「フルエクステンションリーチングアウト」
-
【体の強靭な締めを作る】体幹トレーニング「ハードロール」
-
【下半身強化】腸腰筋を鍛えるジャンプトレーニング!
-
【股関節を意識した瞬発力を高めるトレーニング】ハイプル
-
たった4分でバキバキに!体幹強化サーキット
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球