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片足スクワット!

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  • 補強
  • 2015年04月06日

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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片足スクワット!

今回紹介する補強トレーニングは【片足スクワット】です。
これ以外に難しいですよ。ここまでしっかりしゃがんで起き上がるのは至難の業です。さすが高稲さん!さらに難易度をあげるなら目をつぶって行うとさらに難しくなります。バランスディスクを置いてもいいですね!考えるだけでも難しそうです!左右差がある人は苦手な方の回数を多くするとバランスがとれますよ。
大人だけでなく、子どもの運動能力向上にも役立つ補強だと思います!自宅でも簡単にできる補強なのでお子さんと一緒にやってみてはいかがですか?

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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