引いて！押して！手つなぎ綱引き
- 【関連ワード】
- 子供
- コーディネーショントレーニング
- 手つなぎ綱引き
2015年11月30日
引いて！押して！手つなぎ綱引き
コーディネーショントレーニング 「手つなぎ綱引き」のご紹介です。
やり方を説明します。
・足と足を合わせ手を繋ぎます。
・繋いだ手をお互いが押したり引いたり前後左右に動かしたりして、相手のバランスを崩します。
・足がその場から動くか、手を地面に着いたら負けです。
・反対の向きでも行ってみましょう。
バランス感覚を養える事はもちろん、状況判断のトレーニングにもなると思いますので、楽しみながら行ってみてください！
子供だけでなく、大人の皆さんもウォーミングアップ等で行ってみてもいいと思います。
きっと身体がポカポカになりますよ！
[映像は「ぽてしぐ」様の作品です]
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【ウエイト】正しいフォームでしてみよう！カーフレイズ
ふくらはぎを鍛える種目として、カーフレイズというウエイト...
2016年02月01日
-
【臀筋・内転筋】股関節周辺の爆発力を強化するトレーニング
今回は下半身の動作の爆発力をつける「ブルガリアン スプリ...
2017年11月10日
-
サイドランジ
今回はサイドランジというトレーニングをご紹介します。この...
2015年09月20日
-
背筋のトレーニング
最近は、体幹トレーニングブームです。腹筋ばかりに注目さ...
2015年05月27日
-
ホブス捜査官のトレーニング
爆発的な人気を誇っている映画「ワイルド・スピード」派手な...
2015年06月10日
-
立ったままで行える体幹トレーニング！（ドローイン）
夏を前に今年も体幹強化のトレーニングを行う人も増えるので...
2016年05月09日
-
胸筋を立派にしたい方におすすめ！インクラインベンチプレス
現役ボディービルダーから学ぶシリーズ！今回は胸の筋肉（大...
2016年01月11日
-
なるほど！肩甲骨の6つの動き
-
パフォーマンスアップには欠かせない筋肉に着目【内転筋・知識編】
-
【肩甲骨や身体の後ろ側を強化！】身体の連動性を高めるゆりかご運動
-
【プライオメトリクストレーニング！～ジャンプ種目で下半身を強化しよう～】
-
下腹部ダイエット
-
【子供】命令ゲーム
-
メディシンボール上で腕立て伏せ
-
【腸腰筋・臀部の強化に】トップ選手が行うランジトレーニング3種
-
【股関節を意識した瞬発力を高めるトレーニング】ハイプル
-
骨盤矯正で下腹痩せ！
-
【バネを鍛えるためのトレーニング】スプリット・スクワット・ジャンプ
-
挑戦！全て出来たら究極の肉体！
-
身近にあるものでトレーニングしてみよう！【タイヤ篇】
-
【5分で追い込む】今週のサーキットトレーニングはこれ！【超人フランクメドラノ】
-
超人トレーニング！100kgの重りで腹筋トレーニング！？
-
Mountain Climbers
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
体幹＆肩甲骨の可動域と安定性の向上に！【自重トレーニング10種目】今回は自重で出来る１０種目のトレーニングを紹介...詳細
【可動域&柔軟性の向上】身体を覚醒させる！「ダイナミックストレッチ集」日頃からストレッチを行っている方は多いと思いま...詳細
【ピッチを高めるトレーニング】脚はもっと速くなる速く走るために重要なピッチですが、様々なピッチ...詳細
【なまった体に！】4分間で追い込むサーキットトレーニング【脂肪燃焼にも◎】お盆休みで 体がだるくなってスイッチが入らな...詳細陸上競技- 【ピッチを高めるトレーニング】脚はもっと速くなる速く走るために重要なピッチですが、様々なピッチ...詳細
【股関節の機能性向上】足を高く上げやすくなる「レッグロワリング」走る際のアドバイスとして、太ももを高く上げろ！...詳細
【トップ選手から学ぶ！】100m多田修平選手のトレーニング今回は100mで追い風参考ながらも9秒台の記録...詳細
【足が速くなる要素が詰まったマーカーつぶし】スプリントドリル今回は、足が速くなる要素が詰まったマーカーつぶ...詳細ケガ・ストレッチ
【お風呂でのケアを習慣づける】セルフケアにオススメのコントラストバス今回はお風呂で簡単にできるセルフケア『コントラ...詳細
【休んで強くなる！】アクティブレストの上手な行い方皆さんは休養日の日は何をして過ごしていますか？...詳細
開脚ができるようになるストレッチ【１セット５分程度でOK】今回は「開脚」にポイントをおいたストレッチを紹...詳細
【怪我予防やパフォーマンスアップに！】足首の柔軟性・可動性を出すストレッチ今回は足首を柔らかくするためのストレッチ方法を...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【運動時の集中力を高めたい方へ】分岐鎖アミノ酸（BCAA）の期待できる効果について②日頃からの疲労などが影響してパワー発揮がしにく...詳細
この暑さで慢性的な水分不足になっていませんか？【だるさや倦怠感が抜けない方へ】毎日とにかく暑いですね…… 生きているだけで...詳細
【熱中症予防＆疲労回復＆夏バテ防止】アスリートには冷やした甘酒がオススメ！猛暑が続いており、身の危険を感じることもある今...詳細
【スプリントパフォーマンスの向上にも！】サプリメントでアプローチ「アルギニン編」最近では安価で手に入る事や手軽に栄養摂取ができ...詳細野球
【肩甲骨に効果大！！】前田健太投手が行うマエケン体操をやってみよう！ドジャースの前田健太投手が行っている「マエケン...詳細
【肩甲骨が動かないと肩に負担！】野球の調査で分かった肩甲骨とその周辺筋の重要性肩を痛める選手と肘を痛める選手の違い 同...詳細
「投げる」動作中、肩の内部では何が起こっているのか？野球のみならず人間の一般的な動作に含まれる「投...詳細
【ヤクルトスワローズ】秋季キャンプのトレーニング体力向上をメインとした「サーキットトレーニング...詳細コラム![[追加募集中]第2回スプリントクリニック（講義＋実技） 「100m10秒台で走るには？スタート＆体の使い方編」](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/38274505_901496553376514_1644680339282460672_n.jpg?_nc_cat=0&oh=98ffd4b6410394964b18e1daad71b660&oe=5BD2A09C)
COPYRIGHT (C) SPORTS CROWD All Rights Reserved[追加募集中]第2回スプリントクリニック（講義＋実技） 「100m10秒台で走るには？スタート＆体の使い方編」今回も短距離選手にとっての大きなテーマである『100m10秒台』を軸に講演を行います。 前回大好評だった荒川先生は、選手として100m12秒台という平凡な高1時代から一気に10秒5まで記録を伸ばし、...詳細【昼は暑すぎで危険！】早朝トレーニングをオススメする５つの理由日々様々なタスクに追われ忙しい方も多いとおもいます。 ＊疲れているから運動ができない。 ＊時間がないから運動ができない。 ＊もっと練習時間を確保したい。 ＊最近の猛暑により昼間に運動ができない...詳細
Sponsor/スポンサー
