引いて！押して！手つなぎ綱引き
- 【関連ワード】
- 子供
- コーディネーショントレーニング
- 手つなぎ綱引き
2015年11月30日
引いて！押して！手つなぎ綱引き
コーディネーショントレーニング 「手つなぎ綱引き」のご紹介です。
やり方を説明します。
・足と足を合わせ手を繋ぎます。
・繋いだ手をお互いが押したり引いたり前後左右に動かしたりして、相手のバランスを崩します。
・足がその場から動くか、手を地面に着いたら負けです。
・反対の向きでも行ってみましょう。
バランス感覚を養える事はもちろん、状況判断のトレーニングにもなると思いますので、楽しみながら行ってみてください！
子供だけでなく、大人の皆さんもウォーミングアップ等で行ってみてもいいと思います。
きっと身体がポカポカになりますよ！
[映像は「ぽてしぐ」様の作品です]
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
胸筋・肩・臀筋・体幹を同時に鍛える！満足度NO.1体幹トレーニング
今回、紹介する体幹トレーニングは腹筋・肩・お尻・胸筋の４...
2016年03月09日
-
ジェームズ・ハーデンの練習
ＮＢＡプレイヤーのジェームズ・ハーデン。２０１３年から３...
2015年09月25日
-
超上級者向けトレーニング【ドラゴンフラッグウォーク】
「ドラゴンフラッグ」といえば「ヒューマンフラッグ」と並ぶ...
2016年09月16日
-
バランスボールで全身サーキットトレーニング！
バランスボールを利用したサーキットトレーニングです！ ...
2016年06月06日
-
クリーン動作での骨の動き
今回は、クリーン動作での体の動きが分かりやすい映像をご紹...
2016年04月28日
-
【筋疲労からの早期回復に！】知っておきたいアイシングのすすめ
6月に入り、気温もどんどん高まってきました。 暑いなー...
2017年06月15日
-
日常品で筋トレ!腹筋編
日常品を使って筋トレをしてみよう！ということで今回はキャ...
2015年06月20日
-
ハムストリングの柔軟性アップ！パフォーマンス向上ストレッチ！
-
【捻挫からの早期回復に】捻挫の腫れに使えるVoodoo バンドテクニック
-
自重で腹斜筋を鍛えるならコレ！！ウエストくびれ体幹トレ
-
『跳躍力アップを目指せ！』１０分なわ跳びワークアウト
-
【臀筋・内転筋】股関節周辺の爆発力を強化するトレーニング
-
アメリカ式の体幹トレーニング【Big 4 Core Trainings】
-
【股関節＆肩甲骨の可動域向上エクササイズ】
-
【広背筋や体幹の強化に】アリソン・フェリックスが行う懸垂トレーニング
-
【一瞬の強さ】下半身の爆発力を鍛える【ピストルスクワット】
-
跳躍力を大幅にアップさせる！【ジャンプのコツとトレーニング7種目】
-
ケニア人高校生 驚異の跳躍力
-
【筋肉量UP＆疲労回復】これからの季節におすすめ！「カツオの栄養素について」
-
下半身&体幹部の強化におすすめ！【ゴブレットスクワット】
-
シャープな足を手に入れろ！美脚のプロ直伝、ふくらはぎを細くするトレーニング
-
2人組プッシュアップ！
-
タイヤで全身を鍛える！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
