マーカーでアジリティトレ
- 【関連ワード】
- マーカー
- アジリティトレーニング
2015年07月01日
マーカーでアジリティトレ
今回はマーカーを使用して行うアジリティトレーニングの紹介です。アジリティとは敏捷性ことです。体を速く、そして正確に動かすことを指します。あらゆるスポーツにおいて、素早く反応し正確に動き出す動作は重要です。よくラダーを用いて行うトレーニングですが、マーカーでも代用できます。
動画内では一つ一つの種目をとても分かりやすく解説されているので、最初は見よう見まねでやってみましょう！慣れてきたら①目線を下げない。②姿勢を正す（猫背にならない）という点に注意してみて下さい。
ラダーだとかなり行動範囲が制限されるので、まだラダーに慣れていない段階の方にもおすすめです。また、成長段階の子供にこういったアジリティトレーニングを行わせてあげて下さい。体が大きくなってから行うのとでは神経系が発達が雲泥の差となります。
（この動画はFooty14Skills 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【ダイエット】肩甲骨トレ
肩甲骨のエクササイズです。肩甲骨ってどこ？と思う方が多い...
2015年05月07日
-
スプリットスクワット ジャンプ
ジャンプと同時に足を入れ替えるスプリットスクワットジャン...
2015年12月21日
-
【子供】背中を守れ！おにごっこ
子供のコーディネーショントレーニングを紹介します。 3...
2015年10月24日
-
【プライオメトリクストレーニング！～ジャンプ種目で下半身を強化しよう～】
プライオメトリクストレーニングとは、「爆発的パワーの発揮...
2017年03月08日
-
１日１０分で出来る！究極の集中力『ゾーン』を目指す
トップアスリート達が語る『ゾーン』。 最近では漫画や映...
2016年04月23日
-
バランスボールで全身サーキットトレーニング！
バランスボールを利用したサーキットトレーニングです！ ...
2016年06月06日
-
ホブス捜査官のトレーニング
爆発的な人気を誇っている映画「ワイルド・スピード」派手な...
2015年06月10日
-
【腰背部強化】マシン器具を使わずに背中を鍛える自重トレーニング！
-
31歳で進化し続ける！琴奨菊のトレーニング
-
ウォーミングアップに取り入れたい！【足首の動きを大きくするストレッチ」
-
【”姿勢”と”肩甲骨”を意識してみよう！】プッシュアップのコツトレーニング２５種目
-
話題の”ハイインパクト”！楽しくダンスで１０分間全身トレーニング
-
高強度のトレーニング&リハビリの最終段階に！「ロシアンハムストリングス」
-
なるほど！肩甲骨の6つの動き
-
ハムストリングの柔軟性や股関節稼働域を向上！【インバーデットハムストリング】
-
【Athlete トレーニング】肩甲骨の可動域と連動を高める体操②【菊野克紀】
-
クロールのコツ～高安亮選手
-
スクワットですっきりヒップ！
-
トップ選手から学ぶ！実践に近い形のフットワーク『錦織圭選手』
-
凄すぎて気持ちがスッキリ！超絶パフォーマンス
-
【真似してみよう！】 ラグビー世界最強チームのトレーニング
-
下半身&体幹部の強化におすすめ！【ゴブレットスクワット】
-
【トレーニングでケガを防ごう】下半身強化におすすめ！「ディープスクワット」
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
