マーカーでアジリティトレ
- 【関連ワード】
- マーカー
- アジリティトレーニング
2015年07月01日
マーカーでアジリティトレ
今回はマーカーを使用して行うアジリティトレーニングの紹介です。アジリティとは敏捷性ことです。体を速く、そして正確に動かすことを指します。あらゆるスポーツにおいて、素早く反応し正確に動き出す動作は重要です。よくラダーを用いて行うトレーニングですが、マーカーでも代用できます。
動画内では一つ一つの種目をとても分かりやすく解説されているので、最初は見よう見まねでやってみましょう！慣れてきたら①目線を下げない。②姿勢を正す（猫背にならない）という点に注意してみて下さい。
ラダーだとかなり行動範囲が制限されるので、まだラダーに慣れていない段階の方にもおすすめです。また、成長段階の子供にこういったアジリティトレーニングを行わせてあげて下さい。体が大きくなってから行うのとでは神経系が発達が雲泥の差となります。
（この動画はFooty14Skills 様の作品です）
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
![【今週のworkout】動画を見ながら[4分間]で行う体幹サーキットメニュー！](https://img.youtube.com/vi/osk3pA04dp0/0.jpg)
【今週のworkout】動画を見ながら[4分間]で行う体幹サーキットメニュー！
4分間で8種類の体幹トレーニングを行うサーキットをご紹介...
2016年12月03日
-
【レッドコード】背面全体の強化
レッドコードでのトレーニング方法の紹介です。 背中〜ハ...
2015年06月02日
-
シングルハーフスクワット
「シングルハーフスクワット」の紹介です。簡単に言うと片足...
2015年08月28日
-
６畳フィットネス・全身トレ
今回も６畳があればできる、６畳フィットネスを紹介します。...
2015年08月11日
-
【これからコーチをする人へ…】知っておくべきコーチングの基礎
学校の部活動やその他のクラブチーム。 選手としてではな...
2016年07月26日
-
全身を鍛えてバキバキBODY！全身サーキット
全身を鍛えたい方にお勧めのサーキットトレーニングをご紹介...
2016年03月17日
-
凄すぎて気持ちがスッキリ！超絶パフォーマンス
毎日の練習に疲れている方、トレーニングがマンネリ化してき...
2016年04月13日
-
運動神経は遺伝しない？
-
なるほど！肩甲骨の6つの動き
-
くびれたウエスト！締まった体幹を手に入れろ！腹斜筋のトレーニング
-
空手トレーニングでスピードUP
-
≪筋肉がうまくつかない？≫ 超回復を理解して効果を高めよう！
-
【ニートゥーエルボー】鉄棒で股関節周囲の筋肉を強化しよう！【腸腰筋にも◎】
-
４分間の脂肪燃焼サーキット【ウォーミングアップにもオススメ！】
-
【体のバランスを整える】頭部が前方に突き出てしまう人にオススメなエクササイズ
-
【股関節の可動域UP】動きの質を高める動的ストレッチ&トレーニング
-
【アップにおすすめ！】動的に柔軟性を高めるワームウォーク
-
足を上げやすくする！【大腰筋の活性化】
-
【体の強靭な締めを作る】体幹トレーニング「ハードロール」
-
タイヤトレーニングpart２
-
サイドジャンプスタビライゼーション
-
【ダイエット】胸筋トレ
-
腸腰筋を限界まで追い込む…腸腰筋ＴＡＢＡＴＡ！
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
