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マーカーでアジリティトレ

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

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マーカーでアジリティトレ

今回はマーカーを使用して行うアジリティトレーニングの紹介です。アジリティとは敏捷性ことです。体を速く、そして正確に動かすことを指します。あらゆるスポーツにおいて、素早く反応し正確に動き出す動作は重要です。よくラダーを用いて行うトレーニングですが、マーカーでも代用できます。

動画内では一つ一つの種目をとても分かりやすく解説されているので、最初は見よう見まねでやってみましょう!慣れてきたら①目線を下げない。②姿勢を正す(猫背にならない)という点に注意してみて下さい。

ラダーだとかなり行動範囲が制限されるので、まだラダーに慣れていない段階の方にもおすすめです。また、成長段階の子供にこういったアジリティトレーニングを行わせてあげて下さい。体が大きくなってから行うのとでは神経系が発達が雲泥の差となります。

(この動画はFooty14Skills 様の作品です)

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

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