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全身をトレーニング!8種目×5分

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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全身をトレーニング!8種目×5分

胸筋・背筋・臀筋・腹筋を鍛える種目を連続して行うトレーニングの紹介です。
ダンベルを使う種目もありますが、ペットボトルに水を入れたもので代用することも可能です。ぜひ、やってみて下さい!

種目
①プッシュアップ
②ベントオーバーロー
③アップライトロー
④スクワット&プレス
⑤ダンベルカール
⑥ナロープッシュアップ
⑦マウントクライマー
⑧トゥータッチ

※動画は「筋トレ計画」様の作品です。

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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