全身をトレーニング！８種目×５分
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2016年07月21日
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
全身をトレーニング！８種目×５分
胸筋・背筋・臀筋・腹筋を鍛える種目を連続して行うトレーニングの紹介です。
ダンベルを使う種目もありますが、ペットボトルに水を入れたもので代用することも可能です。ぜひ、やってみて下さい！
種目
①ﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
②ベントオーバーロー
③アップライトロー
④ｽｸﾜｯﾄ＆プレス
⑤ダンベルカール
⑥ナローﾌﾟｯｼｭｱｯﾌﾟ
⑦マウントクライマー
⑧トゥータッチ
※動画は「筋トレ計画」様の作品です。
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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