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V字ポーズで下っ腹も解消!

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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V字ポーズで下っ腹も解消!

下腹部が少しぽっこりしているなと感じる女性は少なくないのではないでしょうか。そんな方にお勧めのエクササイズです。
映像のような順番でポーズを作りましょう。その姿勢が基本となります。その姿勢のまま深呼吸を5回行い、元の姿勢に戻って終了になります。
まだまだ余裕があるよ!という方は、この姿勢を基本姿勢として、地面に背中と足がつかないように浮かせながら身体をまっすぐ伸ばして、基本姿勢に戻るということをしてみましょう。身体全身の筋肉を使うとともに、下腹部への効果があります。ここまですると強度が高いので、無理のないようにしてみましょう!

この映像は「All About Beauty」様の作品です

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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