スピードを上げる！様々な走トレーニング
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投稿者：タツスポーツトレーナー
スピードを上げる！様々な走トレーニング
様々な種類のスピードトレーニングをご紹介します。
スピードは多くのスポーツで重要な要素であり、パフォーマンスに大きく影響を及ぼします。
今回ご紹介するのは、走りの技術練習というよりも全身の瞬発力を上げるような走トレーニングです。
映像を見ていくと、まず両足ジャンプや股関節の動的ストレッチなどが紹介されています。
股関節の可動域の大きさはスピードに関係してくるので、このように動的ストレッチからしっかり股関節に刺激を入れていきましょう。
走トレーニングでは、メディシンボールを前方に投げた後にダッシュをしたり、サイドの切り替えし走、座った状態から起き上がりダッシュ、重り押しダッシュなど全身の瞬発力を上げてスピードに活かすようなトレーニングになっています。
体作りの冬季トレーニングのメニューとしてもオススメです！
この動画は「Pixel Mobb」様の作品です。
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