スピードを上げる!様々な走トレーニング
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:タツスポーツトレーナー
スピードを上げる!様々な走トレーニング
様々な種類のスピードトレーニングをご紹介します。
スピードは多くのスポーツで重要な要素であり、パフォーマンスに大きく影響を及ぼします。
今回ご紹介するのは、走りの技術練習というよりも全身の瞬発力を上げるような走トレーニングです。
映像を見ていくと、まず両足ジャンプや股関節の動的ストレッチなどが紹介されています。
股関節の可動域の大きさはスピードに関係してくるので、このように動的ストレッチからしっかり股関節に刺激を入れていきましょう。
走トレーニングでは、メディシンボールを前方に投げた後にダッシュをしたり、サイドの切り替えし走、座った状態から起き上がりダッシュ、重り押しダッシュなど全身の瞬発力を上げてスピードに活かすようなトレーニングになっています。
体作りの冬季トレーニングのメニューとしてもオススメです!
この動画は「Pixel Mobb」様の作品です。
投稿者:タツスポーツトレーナー
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
空手トレーニングでスピードUP
今回は変わったトレーニングを紹介します。 メディシンボ...
2015年09月30日
-
爆発的なパワーを得るトレーニング
メディシンボールを使ったトレーニングです。 この練習で...
2015年10月08日
-
ランナーのための!腸腰筋の補強&エクササイズ
腸腰筋の簡単な補強&エクササイズの紹介です。走る動作で欠...
2016年02月21日
-
自宅でできる腸腰筋のトレーニング
腸腰筋という筋肉は、骨盤から太ももの骨の内側に向かってつ...
2015年12月15日
-
ダンクも決めれる!ジャンプトレーニング
ジャンプ力UPの為のトレーニングを幾つか紹介します。 ...
2015年09月18日
-
【おすすめスピードアップトレーニング①】 低空フライングスプリット!!
こんにちは、荒川です。 今回から、スピードアップという...
2016年07月19日
-
下半身の筋力&連動性をアップ!【ブルガリアンスクワット】
今回は大腿部、臀部周辺の筋力アップとともに股関節周囲の連...
2016年10月17日
-
上半身を多角的に鍛えよう!【プッシュアップ10種目】
-
【凄技】 フリスビーの達人VSバスケットボールの達人 シュート対決!
-
最強の腹筋!?
-
アスリートのパフォーマンスアップに。軸伸ばしスクワット!
-
【足首の強化におすすめ!】すねの前側にある前脛骨筋を鍛える!「トゥーレイズ」
-
【砂浜だと◎】ジャンプ力アップトレーニング5種
-
自宅でできる10分筋トレ
-
バランスボールで全身サーキットトレーニング!
-
アメリカの水泳サイト”Faster Swimming”オススメのコアトレーニング
-
これが世界のジャンプマン!あなたは垂直飛びでどれくらい跳べますか?
-
クロールのコツ~高安亮選手
-
【片足ホッピング】下半身の最大筋力向上を狙う!【3つのポイント】
-
鉄棒トレーニング<高難易度編>
-
最上級の体幹トレーニングに挑戦しよう!【ウィンドシールドワイパー】
-
全身の瞬発力を鍛え上げる!【プライオメトリクストレーニング30種目】
-
【スポーツで大活躍】5本指ソックスの効果
Category New/カテゴリー新着情報
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球