挑戦！全て出来たら究極の肉体！
挑戦！全て出来たら究極の肉体！
自重トレーニング界ではトップに君臨すると言われている「フランク・メドラノ」が自重トレの中でも腕立て伏せに絞ってメニューを紹介しています。
腕立て伏せだけでも30種類以上もあります。これまでに行った事のない、見たこともないメニューがあるはずです！この中から何種類出来るか挑戦してみてはいかがでしょうか！
ちなみに私、野球歴15年で普段から自重トレーニングは週に3〜4日行っていますが、半分にも満たない14種類しか出来ませんでした。様々なトップアスリート(プロ野球選手、陸上競技短距離選手、ボクサーなど)
にも挑戦してもらいましたが、全て出来た選手は誰一人ともいませんでした。
全てのメニューが出来た方は、究極の肉体を持っているといっても良いでしょう！
肉体に自信がある方は是非とも挑戦を！
この動画は「BaristiWorkout」
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【捻挫からの早期回復に】捻挫の腫れに使えるVoodoo バンドテクニック
こんにちは、アスレティックトレーナーの佐々木です。 ...
2017年02月20日
-
ゆるぎない体幹を作れ！スーツケースデットリフト
こんにちは。 アスレティックトレーナーの佐々木優一です...
2016年07月08日
-
【体幹強化】 腕立て伏せ＆プル トレーニング集
「【体幹強化】 腕立て伏せ＆プル トレーニング集 」を解...
2016年07月19日
-
1-2-3 コーンドリル
アジリティトレーニングの紹介です。俊敏性やスピードアップ...
2015年10月28日
-
ハンマートレーニング
ロシアではポピュラーなトレーニングというハンマートレーニ...
2015年07月19日
-
【アスリートに人気】股関節付近の連動を身につける！「バックランジ」
こんにちは、PRPの佐々木です。 今回は大腿（もも）の...
2016年02月05日
-
クリーン動作での骨の動き
全身のパワーを向上させる為に、「クリーン」を行っている方...
2015年10月31日
-
【臀部のケア】お尻の筋肉を自分でしっかりと伸ばすストレッチング！
-
100kgの重りをつけて懸垂出来ますか？
-
【リアクショントレーニング】反応能力を身に着け「出だし」で差を着けよう！
-
タオルギャザーだけでは刺激が足りない！その刺激不足を解決しよう
-
【シーズン前の今からやっておきたい！】身体の『キレ』をつくるトレーニング
-
”壁”を利用した腹筋トレ！
-
【大きな動きで身体全体のストレッチ！】ファンクショナルエクササイズ
-
上級者向けの腕立て伏せ
-
【ダイエット】下腹エクササイズ
-
【パフォーマンスアップ】肩甲骨可動域を広げるエクササイズ【ケガ予防】
-
大腰筋トレーニングとチェック法
-
高強度のトレーニング&リハビリの最終段階に！「ロシアンハムストリングス」
-
ハムストリングス肉離れ予防エクササイズ！【ノルディックハムストリングス】
-
【一瞬の強さ】下半身の爆発力を鍛える【ピストルスクワット】
-
全身のバネを鍛え上げる！【バネ＆体幹＆連動性】
-
手押し車に一工夫！ランダム落下ver.で【体幹トレ】
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
