挑戦！全て出来たら究極の肉体！
挑戦！全て出来たら究極の肉体！
自重トレーニング界ではトップに君臨すると言われている「フランク・メドラノ」が自重トレの中でも腕立て伏せに絞ってメニューを紹介しています。
腕立て伏せだけでも30種類以上もあります。これまでに行った事のない、見たこともないメニューがあるはずです！この中から何種類出来るか挑戦してみてはいかがでしょうか！
ちなみに私、野球歴15年で普段から自重トレーニングは週に3〜4日行っていますが、半分にも満たない14種類しか出来ませんでした。様々なトップアスリート(プロ野球選手、陸上競技短距離選手、ボクサーなど)
にも挑戦してもらいましたが、全て出来た選手は誰一人ともいませんでした。
全てのメニューが出来た方は、究極の肉体を持っているといっても良いでしょう！
肉体に自信がある方は是非とも挑戦を！
この動画は「BaristiWorkout」
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
米兵の筋トレ風景
アフガニスタン南部ヘルマンド（Helmand）州ムサカラ...
2015年07月14日
-
６畳フィットネス・全身トレ
今回も６畳があればできる、６畳フィットネスを紹介します。...
2015年08月11日
-
くびれたウエスト！締まった体幹を手に入れろ！腹斜筋のトレーニング
体幹トレーニングには多種多様な方法があります！今回は、【...
2016年03月13日
-
体幹側面を強化しよう！【20種類の動的自重トレーニング】
その場でできる20種類の体幹強化メニューをご紹介します。...
2017年09月03日
-
トレーニングや練習前にオススメ！股関節と肩甲骨の連動性を高める【ワニウォーク】
今回は股関節と肩甲骨の柔軟性を高め、全身の連動を促すエク...
2017年07月03日
-
![【スタートの一歩目が遅い、うまく出られない…】そんな時に注目したい筋肉[中臀筋]](https://www.bhmpics.com/walls/running_start-wide.jpg)
【スタートの一歩目が遅い、うまく出られない…】そんな時に注目したい筋肉[中臀筋]
今日は実際に選手から出た質問に答えていきたいと思います。...
2017年03月20日
-
【体幹強化＆身体評価】エクササイズにもテストにも使えるハードロール！
今回は体幹部を強化する「ハードロール」について紹介いたし...
2017年07月18日
-
自宅で簡単エアロビダンス！
-
【シーズン前の今からやっておきたい！】身体の『キレ』をつくるトレーニング
-
こんな腹筋になりたい！腹筋割りメニュー
-
簡単に握力がＵＰ！ウエイトトレーニングの効果を高めるテーピング
-
【プライオメトリクストレーニング！～ジャンプ種目で下半身を強化しよう～】
-
肩甲骨メインの自重トレーニング
-
バランストレーニング
-
【体幹強化＆機能性向上】身体の締めを鍛える！「引っ張り合い」
-
全身の瞬発力を鍛えるトレーニング！【クロスジャック】
-
足の指を使ったトレーニング
-
【爆発力向上】臀部の強化におすすめ！「ワンレッグヒップスラスト」
-
ダイナミックストレッチ 「アングリーゴリラ!?」
-
自宅で簡単に行える【Ｏ脚改善エクササイズ】
-
4スタンス理論のタイプチェック
-
【体を極めろ】究極の自重トレーニング！
-
姿勢改善 「ゆらゆらロケット」
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
