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アスリートに重要な筋肉!ハムストリングスの役割

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

アスリートに重要な筋肉!ハムストリングスの役割

走りに関わる重要な筋肉は幾つかあります。その中の大腰筋については以前説明しましたが、今回は太ももの裏の筋肉「ハムストリングス」です。映像を見て頂くと場所が分かると思いますが、外側から大腿二頭筋、半腱様筋、半膜様筋です。これらを合わせてしてハムストリングスと呼ばれています。

主な役割は、
・股関節の伸展
・膝の屈曲
となっています。簡単に言うと、脚を後ろに振り出す筋肉なので接地時の強さに繋がり、体がいかに前に進むかに関わってきます。

筋肉の場所を理解する事はパフォーマンス向上の為に重要な事です。映像を見て自分のハムストリングスがどこからどこまで繋がっているかなどチェックしてみて下さい。
トレーニングする際にも使っている筋肉を意識すると効果が上がります!

この動画は「リフレクソロジースクール 資格と開業、就職【Christopher.R」様の作品です。

  • 投稿者:タツスポーツトレーナー

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