足の指を使ったトレーニング
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投稿者：編集部スポーツクラウド
足の指を使ったトレーニング
足の指５本で地面を掴み、指また指周辺の筋肉を鍛えるトレーニングです。
ポイントは第二関節のゴツゴツした部分が出ること。第二関節が出るまでは少々慣れが必要ですが練習で徐々に関節が出るようになります。
指を鍛える事によって歩行時やランニング時にしっかり地面を捉えることが出来るので、自然と体全体にかかる負担も軽減します。
ケガの予防やリハビリとして手軽で効果の高いトレーニングです。
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