ボックスジャンプ
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2015年03月15日
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投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
ボックスジャンプ
プライオメトリックストレーニングの定番のボックスジャンプです。
動画の高さはなんと150㎝！
爆発的なジャンプ力が必要不可欠ですね。
まずは近くにある段差を使ってもいいですね。
個人的には体育館のステージの高さがオススメです！
是非、身近な高さを見つけて自分の限界に挑戦して下さい！
投稿者：みっちまん全日本インカレ 8位
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