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自宅で簡単エアロビダンス!

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

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自宅で簡単エアロビダンス!

軽快な音楽に乗っていろいろなステップを踏みましょう!動画のお姉さんの動きに合わせて踊ってみて下さい!分かりやすい説明なので、最初は見よう見まねでも徐々に動けてくると思います。

エアロビクスダンスはざまざまな動きを音楽に乗って楽しくできる有酸素運動です。運動が辛くて苦手…なんて方でも楽しく運動が継続してできます!有酸素運動なのでダイエットにも効果的ですし、ストレス発散にも持って来いです♪9分間の運動があっという間ですよ!
全身運動なので身体のいろいろな部位を使用することができます。

【注意点】
・開始前と終わった後の体操、ストレッチをしっかり行いましょう。
・水分補給を忘れずに。
・下半身をよく動かすので安定した場所で行う。

  • 投稿者:ポコポコくん健康の森

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