足を鍛えるスイングダイエット
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：かなやんtarzan愛読者
足を鍛えるスイングダイエット
足全体を使って足はもちろん、おしりや腹筋を絞るエクササイズです。
映像のような姿勢をとるときの注意点はしっかりと足を伸ばすことと、背中を丸めないことです。背中を丸めずに足を動かすことでしっかりと上半身のバランスをとろうとするので一緒に腹筋も鍛えることができます。しかも横の腹筋なのでウエストラインがしまってきれいな身体のラインを作ることができますよ！足も腹筋も鍛えられて一石二鳥ですね！また、おしりにも軽く負荷がかかるのでしまったおしりにもなります。これはおすすめです！
投稿者：かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
【ハムストリングスのストレッチ】太ももを上げやすくする「レッグロワリング」
走る際のアドバイスとして、太ももを高く上げろ！こんなこと...
2019年02月19日
-
バランストレーニング
今回は、全てのスポーツで必要となるバランスに注目していこ...
2015年07月22日
-
【アメフト選手が行う】スピードを高めるためのトレーニング【全身の瞬発力向上】
アメフト選手たちが行う様々な種類のスピードを高めるための...
2016年10月28日
-
クリーン動作での骨の動き
今回は、クリーン動作での体の動きが分かりやすい映像をご紹...
2016年04月28日
-
【正月太りの解消に!!】４分間サーキットトレーニング
お正月で運動不足だったり、体重が増えてしまった・・・なん...
2019年01月10日
-
今日はどれにする？８種類の腕立て伏せをしよう！
小学校のころからみなさんが筋肉をつけるトレーニング（トレ...
2015年11月24日
-
バランスボールで全身サーキットトレーニング！
バランスボールを利用したサーキットトレーニングです！ ...
2016年06月06日
-
【姿勢改善にもおすすめ】可動性&安定性を高めるブリッジストレッチ！
-
ＨＩＩＴ（高強度インターバルトレーニング）で短時間で効率的なトレーニング！
-
ブアカーオの鋼の肉体の秘密！ブアカーオのトレーニング
-
これからの時期におススメ！サーキットトレーニング（瞬発系）
-
マッスルアップのチュートリアル
-
【自重トレーニング】目的に応じて使い分けてみよう！【懸垂２１種目！】
-
プライオメトリクストレーニング
-
【体幹部の強化】壁を使ったスタビライゼーション「ウォールマウンテンクライマー」
-
【これからの時期に注意！】ハムストリングス肉離れの予防トレーニング３種目
-
【ＮＦＬに向けて】トップアメフト選手のフィジカルトレーニング
-
ストレッチポールを使ってユラユラ腕立て伏せ！体幹に効くゥ！
-
Ｖ字ポーズで下っ腹も解消！
-
【肩甲骨の可動域アップ】セルフで行える肩甲骨ストレッチ！
-
【4分間で脂肪を燃やす】タバタ式サーキットトレーニングで体づくり！
-
上半身を多角的に鍛えよう！【プッシュアップ１０種目】
-
【股関節の能力向上】下半身を上手に使えるようにする！「ピストルスクワット集」
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
