足を鍛えるスイングダイエット
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者:かなやんtarzan愛読者
足を鍛えるスイングダイエット
足全体を使って足はもちろん、おしりや腹筋を絞るエクササイズです。
映像のような姿勢をとるときの注意点はしっかりと足を伸ばすことと、背中を丸めないことです。背中を丸めずに足を動かすことでしっかりと上半身のバランスをとろうとするので一緒に腹筋も鍛えることができます。しかも横の腹筋なのでウエストラインがしまってきれいな身体のラインを作ることができますよ!足も腹筋も鍛えられて一石二鳥ですね!また、おしりにも軽く負荷がかかるのでしまったおしりにもなります。これはおすすめです!
投稿者:かなやんtarzan愛読者
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
メディシンボール上で腕立て伏せ
腕立て伏せをしながら体幹の強化も出来るトレーニングを紹介...
2015年08月11日
-
これがベンチプレスの極限…。これ以上の重さは骨が折れる可能性も…。
スポーツをやる人にとって、最も有名なウエイトトレーニング...
2016年04月01日
-
2人組のパス&ステップ
ボールを用いて二人組で行うコーディネーショントレーニング...
2015年08月07日
-
ヘキサゴン(六角形)を使ったアジリティドリル
今回はバトミントン選手が行っているヘキサゴンアジリティド...
2017年06月13日
-
【理想の身体へ!】 初級~上級までの3段階の腹筋サーキット
いつも同じ体幹トレーニングを行ってしまっていませんか? ...
2016年09月16日
-
ふくらはぎを鍛える、トリプルエクステンションを取り入れたステップアップ
今回は日本の高校サッカー選手からの質問、”ふくらはぎを大...
2016年01月12日
-
人類最速の体作り!ボルトの体幹トレーニング
人類最速の男、ウサイン・ボルト選手の体幹トレーニングを紹...
2015年12月21日
-
3種類のステップアップ[=スプリントにつなげるための大殿筋トレーニング]
-
身体能力を上げる!アメフト選手のトレーニング
-
ラジオ体操第1・第2
-
【捻挫からの早期回復に】捻挫の腫れに使えるVoodoo バンドテクニック
-
【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー
-
パフォーマンスアップ「プライオメトリクス上級編」瞬発力を強化しよう!
-
【リオ五輪選手注目選手特集①】 水の怪物、マイケルフェルプス [水泳]
-
腹圧コンディショニング
-
あなたは○○胚葉型?筋トレする前に自分の体型を知ろう!
-
春日ボディビルに挑戦!
-
もう一度見直そう!トレーニングの5原則
-
【ダイエット】二の腕すっきり
-
極限ベンチプレス
-
【ダイエット】クモ腹筋
-
【減量や夏に向けて!】体重を落としたい方へおすすめのトレーニング【10種目】
-
【下半身強化】段差を利用した片足スクワット!
Category New/カテゴリー新着情報
トレーニング
- 【たった3分で追い込める!】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細【1日3分】室内でできる全身トレーニング(中級編)アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技
- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング(4種)自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング(6種)自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン(Christian ...詳細【長距離ランナー必見!】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
- 下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー
- エムバぺ(フランス代表)はなぜあんなに速いのか!?[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細【W杯でも活躍!】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング2018年ワールドカップ盛り上がりましたね! ...詳細【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ3連覇、今回のW杯でも...詳細【世界トップの瞬発力!】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕!】5度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
- 【瞬発的エネルギー!】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切!】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細【金メダリストの朝ご飯にも!?】正月によく食べるお餅の栄養&効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球