美脚を目指してスクワット
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投稿者：かなやんtarzan愛読者
美脚を目指してスクワット
脚を肩幅に開き、つま先を外側へ向けます。
両手は胸の前で合わせるようにしましょう。
膝を90度に曲げ、曲げると同時に片足のかかとをあげます。これを両足5回２セット行いましょう。
また、全然いけるよー楽ちんだよーという方は、両足のかかとをあげてみてください。
前太ももやおしり、ふくらはぎに負荷がかかり、脚がしっかりと締まって綺麗に見えるようになりますよ！
この映像は「モテ子 BEAUTY」様の作品です
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