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美脚を目指してスクワット

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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美脚を目指してスクワット

脚を肩幅に開き、つま先を外側へ向けます。
両手は胸の前で合わせるようにしましょう。

膝を90度に曲げ、曲げると同時に片足のかかとをあげます。これを両足5回2セット行いましょう。
また、全然いけるよー楽ちんだよーという方は、両足のかかとをあげてみてください。

前太ももやおしり、ふくらはぎに負荷がかかり、脚がしっかりと締まって綺麗に見えるようになりますよ!

この映像は「モテ子 BEAUTY」様の作品です

  • 投稿者:かなやんtarzan愛読者

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