楽しみながら鍛えよう！【4分間の体幹タバタサーキット】
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
楽しみながら鍛えよう！【4分間の体幹タバタサーキット】
4分間で8種類の体幹トレーニングを行うタバタサーキットを紹介します。
音楽に合わせ、動画のインストラクターの方たちと一緒に4分間鍛えていきましょう！
体を引き締めたい方や脂肪を燃焼させたい方におすすめです。
できるようになってきたら4セットを目標に増やしてみてください。
休憩が少ないので、かなり効きますよ！
こうやって仲間とみんなで一緒にやっても楽しいですよね。
ぜひ普段の練習や、お正月に溜まってしまった脂肪燃焼に行ってみてください！
_________________________________________________________________________
【年末年始５０％オフセール開催中！】＊好評のため１５日まで延長中！
スポーツクラウドショップでは冬季練習応援キャンペーンとして、年末年始セールを開催中です。
冬季練習に必須のウエア「ロングTシャツ」が通常3800円→1900円に！
さらに疲労回復＆筋力アップに最適なプロテイン「アスリートホエイ」が通常10200円→5100円に！
詳しくは上のSHOPもしくはこちらのURLをチェックしてみてください！
http://sportscrowd-shop.com/SHOP/g16380/list.html
_________________________________________________________________________
投稿者：ガジュマルくんフィジカルコーチ
- Tweet Follow @Sports_Crowd_
【新着】関連記事
この記事を見た人はこんな記事も見てます。
-
基礎能力を引き上げるトレーニング！【バーピー15種目】
今回はバーピートレーニングについて紹介いたします！ ...
2019年02月26日
-
【ダイエット】スクワットトレ
おしりと太ももを鍛える（筋肉をしめて細く見せる）トレーニ...
2015年04月20日
-
【ダイエット】しこ踏み
下半身を重点的に強烈に鍛える（ダイエットすることができる...
2015年04月06日
-
6パックじゃ物足りない！8パック用腹筋ルーティン
皆さんの腹筋は幾つに割れて見えていますでしょうか？ 憧...
2015年11月11日
-
【全身の瞬発力向上】スピードを高めるためのトレーニング【アメフト選手から学ぶ】
アメフト選手たちが行う様々な種類のスピードを高めるための...
2017年10月06日
-
補強の王様！「バーピートレーニング」10種類
バーピートレーニングをご存じでしょうか。 基本は腕立て...
2016年06月23日
-
ウォーミングアップに「ベアウォーク」のすすめ！
ウォーミングアップにおススメのエクササイズ「ベアウォーク...
2016年06月27日
-
【膝立ち歩きで身体の使い方を覚えよう】プレ・イグゾースト法を活用した動きのトレーニング
-
【アップにおすすめ！】動的に柔軟性を高めるワームウォーク
-
【強靭なパワーを支える体幹】NFL選手が行うコアトレーニング
-
激しすぎる！"スラムボール"
-
【３０種目＆コツ】全身の瞬発力を高める！【プライオメトリクストレーニング】
-
【トレーニングでケガを防ごう】下半身強化におすすめ！「ディープスクワット」
-
しっかりと地面を捉えられるようになる【足裏機能改善エクササイズ】
-
ウォーミングアップにおすすめ！【股関節を中心としたストレッチ】
-
バーティカルペックデッキとは！？ジムにあるマシンを使って筋トレをしよう！
-
【足が上がらないときに！】腸腰筋をセルフリリース
-
逆上がりのコツ～内村選手の手本～
-
【下半身の強化＆体幹部の安定性向上】段差を利用したジャンプトレーニング7種目
-
レッグカール
-
アメリカ大学フットボールNo.１、Clemsonのトレーニング
-
TRXで体幹トレーニング
-
ダイアゴナルの強化版！「フルエクステンションリーチングアウト」
Category New/カテゴリー新着情報
【たった3分で追い込める！】最強腹筋トレーニングメニュー「全方向から鍛えられる計6種類の腹筋サーキット...詳細
【1日3分】室内でできる全身トレーニング（中級編）アスリートが考えた3分『全身トレーニング』 ...詳細
【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細
【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細陸上競技- 【練習メニュー】下り坂でスピードトレーニング（4種）自主練や部活で使えるシリーズ第三弾『下り坂』の...詳細【練習メニュー】上り坂でスピードトレーニング（6種）自主練や部活で使えるシリーズ第二弾『上り坂』の...詳細
【恐怖を超えた究極のスタート】コールマンから学ぶスタートの極意クリスチャン・コールマン（Christian ...詳細
【長距離ランナー必見！】ランナーにオススメのトレーニング集オレゴンプロジェクト所属のゲーレン・ラップ選手...詳細ケガ・ストレッチ
下向肘上げ 改善エクササイズ【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向肘上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ②【ケガ予防フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
下向胸上げ 改善エクササイズ①【フィジカルチェック用】「フィジカルチェック項目:下向胸上げ」の点数が...詳細
【梅雨の季節の体調管理】アスリートに必要な知識蒸し暑く過ごしづらい季節がやってきました。そう...詳細サッカー![エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]](https://scontent-nrt1-1.xx.fbcdn.net/v/t1.0-9/36517387_1835818623123141_660013401107333120_n.jpg?_nc_cat=0&oh=235d604d3aa510071bdcd0cc4cf42dc7&oe=5BEAD195)
エムバぺ（フランス代表）はなぜあんなに速いのか！？[陸上コーチによる解説]先日4年に1度のワールドカップが行われ、日本代...詳細
【W杯でも活躍！】サッカーイングランド代表が行なった〇〇を使ったトレーニング２０１８年ワールドカップ盛り上がりましたね！ ...詳細
【W杯でも大活躍】レアル・マドリードのトレーニング欧州チャンピオンズリーグ３連覇、今回のW杯でも...詳細
【世界トップの瞬発力！】メッシ選手のアジリティトレーニング【間も無くW杯開幕！】５度のバロンドール受賞、5回のチャンピオンズリ...詳細栄養・食事
【瞬発的エネルギー！】クレアチン摂取タイミングのポイントと注意点クレアチンはアミノ酸の一種で、筋肉内のエネルギ...詳細
【骨強化に】身長を伸ばす為に必要な栄養素【Jr世代は特に大切！】色々な競技の上で、身長が高いということが有利に...詳細:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-96586038-58a4bb963df78c4758eaa03e.jpg)
【金メダリストの朝ご飯にも！？】正月によく食べるお餅の栄養＆効能お正月はおせち料理やお雑煮など、お餅を食す機会...詳細
【身体の調子を整える】サプリメントアプローチ「ZMA」普段の食事から摂取するのが難しい栄養素がある場...詳細野球
