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レッグカール

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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レッグカール

今回は、ハムストリングの強化を目的としたレッグカールの紹介です。
レッグカールはジムなどに専用のマシンがあるという方はとても身近なトレーニングかもしれませんが、普段のトレーニングの中にもぜひ取り入れて欲しい種目です。
今回は、バランスボールを利用して方法で紹介していますので、バランスボールさえあれば自宅でも簡単に行うことができます。チューブを利用した方法もありますので、また紹介したいと思います。

陸上競だけでなく、全てのスポーツにおいて基本となる「走り」。走りを支えるハムストリングの強化は必要不可欠な要素だと思います。動画を参考にしてトレーニングに励んで下さい!

  • 投稿者:みっちまん全日本インカレ 8位

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