2人組プッシュアップ！
2人組プッシュアップ！
おすすめの補強トレーニングを紹介します。
通常の腕立て伏せでは、アスリートの方々には物足りないので、2人組で行う片手腕立て伏せです。
映像のように手を繋ぎながら交互に腕立て伏せをしていきます。これは、行っている方も勿論難しいのですが、支えている方も片手で常にバランスを取らなければいけないので、体幹の強化、バランス力の向上も図れます！
1人で行うトレーニングだと、どうしても辛くなってくると妥協しやすくなってしまいますが、2人組で行う事によって責任感も生まれ、自分の限界近くまで、もしくは限界突破をするぐらいに体を追い込めやすくなると思います。
補強トレーニングの参考にどうぞ！
この動画は「Fire fighting」様の作品です。
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