2分間で何回できる？腹筋チャレンジ！
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投稿者：タツスポーツトレーナー
2分間で何回できる？腹筋チャレンジ！
腹筋に自信がある方は是非チャレンジを！！
ルールは簡単です。2分間でバイシクル・クランチが何回出来るか。
【バイシクル・クランチのやり方】
①仰向けになり、手を頭の後ろで組みます。
②右膝を90度にして胸方向に引きつけていきます。
③②と同時に腹筋を使って上体を浮かせ、右膝と左肘を近づけていきます。(出来れば肘とタッチ)
④次は左膝を引きつけ、右肘とタッチと交互に繰り返していきます。
数回やる程度でしたら簡単なトレーニングです。しかし、2分間やり続けるとなると相当な腹筋の強さと持久力が必要です。
映像の男性は何と290回も行っています。
皆さんは、何回出来ますか？是非チャレンジを！！
この動画は「Brendan Meyers」様の作品です。
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